Малък бамбук, приложението за медитация, психичното здраве: най -добрите приложения за медитация

<h1>12 приложения за медитация, които ще ви направят много добро</h1>
<blockquote>Една от характеристиките на това много цялостно приложение, което го отличава от останалите: предлага сесии с различни продължителност, между 3 и 25 минути. Дългите медитации са идеални за тези, които изпитват нужда да се преориентират по -дълбоко. Приложението предлага и статистика за времето, прекарано в медитация и напредък! И накрая, той не се използва само за медитация, но също така предлага сесии за насърчаване на съня, разтягането и музиката за концентриране или отпускане.</blockquote>
<h2>Бамбук <img src=”/_next/image?url=%2Fimages%2Flogo.png&w=128&q=75″ alt=”Бамбук” width=”” height=”” /></h2>
<p><img src=”https://www.petitbambou.com/_next/image?url=%2Fimages%2Fillustrations%2Fheader-girl.png&w=384&q=75″ /></p>
<p>Медитирайте и дишайте добре може (почти) да промени всичко. Нищо друго, освен да се опитате да видите какво ви прави.</p>
<h3>Програми</h3>
<h2>Медитирайте и дишайте (добре) придружени</h2>
<p>Каталог на сесиите, насочени към всички теми на (истинския) живот, с различни подходи: медитация, дишане, софрология, хипноза. Защото има не само една практика, която е полезна.</p>
Вижте всички програми
<h3>Инструменти</h3>
<h2>За да придобиете автономия</h2>
<h3>Медитация на деня</h3>
<p>Нова сесия за медитация всеки ден от 8, 12 или 16 минути в зависимост от това, което предпочитате</p>
<h3>Безплатна медитация</h3>
<p>Да медитираме в мълчание или със звуков фон, времето, което искате, със или без гонгове.</p>
<h3>Безплатно дишане</h3>
<p>За да направите дихателна сесия, придружена от визуално и звуково ръководство</p>
<h3>Истории</h3>
<p>Вдъхновяващи карикатури в карикатури за разбиране и изследване на принципите на медитацията</p>
<h3>Спокойна криза</h3>
<p>3 -минутен &bdquo;изстрел&ldquo; на ръководена медитация, за да се спусне, да направи крачка назад, да направи крачка настрана</p>
<h3>Атмосфера</h3>
<p>Широк избор от меки и релаксиращи звуци, атмосфери и музика</p>
<h2>12 приложения за медитация, които ще ви направят много добро</h2>
<p>Много проучвания се идентифицират <b>медитация</b> Като централен стълб на психичното здраве. И в нашия натоварен и стресиран живот, това често може да направи всичко различно.</p>
<p>Но в същото време медитацията е плашеща. Не само защото не винаги знаем как да го правим, но и защото да си сам.Е с нашите мисли има малко ужасяващо.</p>
<p>За да ви помогне да приемете медитация, която отнема само няколко минути на ден и която носи толкова много предимства, защо да не се обърнете към <b>Технология</b>? Защото да, има всичко <b>медитация</b> Това може да ви насочи!</p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/uploadImg/2022/1/7/apps-meditation1.jpg” alt=”Приложения за медитация” /></p>
<p><i>Cottonbro/Pexels</i></p>
<h2>Налични приложения</h2>
<p>Както в почти всички области, предлагането на приложения за медитация е много по -голямо на английски, отколкото при френски. Ако разбирате английски, намерете правилния ще бъде наистина по -лесен.</p>
<p>Има нещо за всеки вкус; Някои имат заглавие и интерфейс на английски, но пускат само успокояващи звуци, така че в крайна сметка това не променя нищо за езика!</p>
<p>Повечето приложения за медитация не са <b>не безплатно</b>. Често изтеглянето е безплатно, но трябва да плащате всеки месец или година за абонамент. За други трябва да платите само веднъж в началото. От друга страна, качеството наистина е там и може да си заслужава, ако ви позволява да установите <b>Добър навик, който ви кара да се чувствате добре</b>!</p>
<p>Добра идея преди да се абонирате, е да се тества някои, които позволяват безплатна пробна версия за няколко дни/седмици.</p>
<p>Можете да намерите всички тези опции в магазина за приложения или в Google Play.</p>
<h2>Френски приложения за медитация</h2>
<p><b>1. Бамбук</b></p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/24/petit-bambou.jpg” alt=”Приложение за медитация на бамбука Petit” width=”” height=”” /></p>
<p><i>Бамбук</i></p>
<p>Тези, които го опитаха, обичат това приложение и го смятат за най -доброто на пазара! Той предлага ръководени сесии от десет минути, както и малък уводен курс в 10 урока за демистифициране на медитацията.</p>
<p>Това, което хората също харесват, е, че всяка сесия има &bdquo;житейски уроци&ldquo; за запомняне, придружена от превъзходни анимации.</p>
<ul>
<li>Безплатно сваляне</li>
<li>Много широко съдържание е безплатно. Той дава достъп, наред с други неща, до 14 сесии, включени в 3 -те програми &bdquo;Discovery&ldquo;, 3 -минутна медитация &bdquo;спокойна&ldquo;, сърдечна консистенция, а също и селекция от изключителна музика и звуци за релакс.</li>
<li>За да закрепите допълнително вашата медитационна практика, е възможно да се абонирате за достъп до премиум съдържание: 41,99 евро (около $ 60 може да може.) за 6 месеца.</li>
</ul>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/mind.jpg” alt=”Приложение за медитация на ума” width=”” height=”” /></p>
<p>Силите на това приложение: неговият елегантен дизайн, интересни заинтересовани страни на гостите и най -вече неговите програми. Те са добре обмислени за различни състояния на ума: креативност, закрепване, връзка с тялото ..</p>
<p>Той също така предлага анти-стрес сесии, медитации на живо всяка сутрин, както и програма, създадена специално за деца.</p>
<ul>
<li>Безплатно сваляне</li>
<li>Основната програма е безплатна</li>
<li>Абонамент от 8,99 евро (около 13 долара може.) на месец или 59,99 евро (около 86 долара могат.) на година</li>
</ul>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/zenfie.jpg” alt=”Приложение за медитация Zenfie” width=”” height=”” /></p>
<p>Това приложение е специализирано в придобиването на медитация на вниманието и работи върху различни аспекти: сън, управление на емоции, самоувереност, концентрация, спортно представяне, междуличностни отношения и депресия.</p>
<p>Сесиите продължават 10 минути на ден и има &bdquo;напреднали&ldquo; програми за тези, които са интегрирали тази практика в ежедневието.</p>
<ul>
<li>Безплатно сваляне</li>
<li>10 безплатни сесии за откриване</li>
<li>Абонамент от 5 евро на месец (около 7,50 долара канадци)</li>
</ul>
<p> <img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/calm-app-de-meditation.jpg” alt=”Приложение за спокойна медитация” /></p>
<p>Една от характеристиките на това много цялостно приложение, което го отличава от останалите: предлага сесии с различни продължителност, между 3 и 25 минути. Дългите медитации са идеални за тези, които изпитват нужда да се преориентират по -дълбоко. Приложението предлага и статистика за времето, прекарано в медитация и напредък! И накрая, той не се използва само за медитация, но също така предлага сесии за насърчаване на съня, разтягането и музиката за концентриране или отпускане.</p>
<ul>
<li>Безплатно сваляне</li>
<li>7 -ден безплатна пробна версия</li>
<li>Абонамент: $ 76,99 може. на година</li>
</ul>
<p><b>5. Таймер за прозрение</b></p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/insight-timer.jpg” alt=”Медитация на таймера за прозрение” /></p>
<p><i>Таймер за прозрение</i></p>
<p>Това приложение предлага огромна библиотека; Той има повече от 100 000 заглавия, които могат да бъдат избрани както желаете, на езика по ваш избор.</p>
<p>Както подсказва името му, той също е идеален за безплатни (не ръководени) медитации, тъй като може просто да свири релаксираща фонова музика със сладък таймер в края.</p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/uploadImg/2022/1/7/namatata-app-meditation.jpg” alt=”Приложение за медитация Namatata за медитация” /></p>
<p>Приложението Namatata ви позволява бавно да се запознаете с медитацията. Чрез достъп до 7 -дневната безплатна програма, ние предлагаме 10 -минутни медитационни сесии. След това, за да продължите по -нататък, е възможно да се абонирате, за да имате достъп до повече съдържание. След това е възможно да изберете динамични сесии за медитация в зависимост от това, което правите или изразявате сесии за момент на криза. Приложението е лесно за използване е да интегрирате практиката на медитация в ежедневието ви.</p>
<ul>
<li>Безплатно сваляне</li>
<li>7 -ден безплатна пробна версия</li>
<li>Абонамент: 38.99 евро (около 56 долара могат.) за 6 месеца</li>
</ul>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/uploadImg/2022/1/7/apps-meditation2.jpg” alt=”Приложения за медитация” /></p>
<p><i>Anna Tarazevich/Pexels</i></p>
<h2>Английски приложения за медитация</h2>
<p><b>7. Просто облекло</b></p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/24/simple-habit.jpg” alt=”Приложение за медитация на прости дрехи” width=”” height=”” /></p>
<p><i>Просто облекло</i></p>
<p>Това, което тестерите харесват на това приложение, е, че то се адаптира към всички ситуации на живота или почти. Можете да изберете медитационни сесии за симптоми като стрес или депресия, например.</p>
<p>Той също така предлага сесии за различни моменти от деня: при събуждане, в колата или в обществения транспорт по пътя към работа, когато си лягате вечер и т.н.</p>
<ul>
<li>Безплатно сваляне</li>
<li>Възможно е достъпът до допълнително съдържание чрез плащане на различни суми.</li>
</ul>
<p><b>8. Headpace</b></p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/headspace-app-de-meditation.jpg” alt=”Приложение за медитация на главата” width=”” height=”” /></p>
<p>Това е тази, която използвам и го обичам заради неговата простота. Можете да изберете различни ръководени медитации, но също така да изберете продължителността на тези: само от 3 минути! Всеки е в състояние да намери 3 минути през деня си, за да се обърне към себе си и да се отпусне малко.</p>
<p>Разказвачът има твърде красив акцент, леко <i>Британски</i>, това успокоява. Има дори сесии за деца и &bdquo;SOS&ldquo; медитации, които да се успокоят, когато изпитате криза.</p>
<ul>
<li>Безплатно сваляне</li>
<li>Абонамент: $ 89,99 може. на година</li>
</ul>
<p><b>9. Спрете, дишайте и помислете</b></p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/stop-breathe-and-think.jpg” alt=”Спрете, дишайте и помислете за медитация” width=”” height=”” /></p>
<p><i>Спрете, дишайте и помислете</i></p>
<p>Преди да започне да медитира, това приложение предлага (както подсказва името му) да спрете малко, да дишате и да осъзнаете вашето състояние на ума и вашите емоции.</p>
<p>След това тя предлага сесия, която може да отговаря и да помогне за по -целенасочена.</p>
<ul>
<li>Безплатно сваляне</li>
<li>Безплатно основно съдържание</li>
<li>Абонамент: От $ 11,99 на месец.</li>
</ul>
<p><b>10. Buddhify</b></p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/buddhify.jpg” alt=”Приложение за медитация на Buddhify” width=”” height=”” /></p>
<p>Това приложение е малко по -различно от останалите, тъй като е направено да се използва в движение или по време на пътуване, а не неподвижни и затворени очи! Сесиите продължават между 3 и 40 минути и са насочени: Докато готвим, докато се разхождаме, в транспорта, докато работим на компютъра … тестерите обичат колелото на началото, във всички цветове на дъгата , което ви позволява да изберете правилната сесия.</p>
<ul>
<li>$ 5 за изтегляне</li>
<li>Абонамент: От $ 30 на година</li>
</ul>
<h2>Свързани приложения</h2>
<p><b>11. Отпуснете мелодиите</b></p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/relax-melodies.jpg” alt=”Приложение за медитация на мелодии за отпускане на мелодии” width=”” height=”” /></p>
<p><i>Отпуснете мелодиите</i></p>
<p>Това приложение предлага музика да заспи или да се отпусне, включително различни звукови рамки, предназначени за релакс.</p>
<p>Има и “бели шумове”, които могат да помогнат на някои хора да достигнат много дзен състояние! Можете дори да създадете свои собствени звукови рамки, да играете за дадено време. Предлагат се и медитации, за да се улесни упастта.</p>
<ul>
<li>Безплатно изтегляне за пробен</li>
<li>Впоследствие 10 долара за месец или 20 долара за неограничен достъп до живот</li>
</ul>
<p><b>12. Deeps Sleep звучи</b></p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/white-noise-deep-sleep-sounds.jpg” alt=”Белият шум дълбок сън звучи приложение за медитация” width=”” height=”” /></p>
<p><i>Бял шум</i></p>
<p>Това е и приложение, което съм използвал много често! Тук няма музика, но много голямо разнообразие от фонов шум; Можем да намерим толкова звуци от природата (дъжд, електрическа гръмотевична буря, вълни, пеещи птици, мъркаща котка) като механични шумове (вентилатор, сушилня, сешоар, прахосмукачка. )). Тези различни звуци позволяват на бебетата да спят, както и възрастни!</p>
<p>Можем също да приложим различни ефекти върху звука, например по -ниски звук постепенно в края на сесията или дори да поставим таймер, след което звуците ще спрат.</p>
<ul>
<li>Безплатно изтегляне за основната версия с ограничен достъп</li>
<li>Премиум съдържание от 1,99 долара на седмица</li>
</ul>
<p><b>Препоръчително за теб:</b></p>
<ul>
<li>5 Техники за медитация, които трябва да се приеме</li>
<li>Прости съвети за успокояване на тревожност, стрес или паника</li>
<li>Защо децата трябва да медитират</li>
</ul>
<p><i>Консултирайте се с цялото съдържание на Marie-ève Laforte</i></p>