Работя на обшивката си (14 минути), обшивка, помпи, йога. Пет приложения, за да запазите формата, като останете у дома
<h1>Опашка, помпи, йога. Пет приложения, за да запазите формата, като останете у дома</h1>
<blockquote>
Най -добрите фенове, които се изправят пред топлина</blockquote>
<h2>Работя на обшивката си (14 минути)</h2>
<img src=”https://dcm-media.geonaute.com/dcm/image/5ffddcc4dbe6b.jpg” />
<p>Подобряването на обвивката е какво ? <br />Той работи върху издигащите се мускули, флексори и стабилизатори на гръбначния стълб (отзад). Това ви позволява да укрепите коремната каишка и обратно за по -добра стойка, по -тонизиран корем и по -силен гръб.</p>
<p>В допълнение, съветвам ви да провеждате разтягаща сесия на седмица.</p>
<p><img src=”https://dcm-media.geonaute.com/dcm/media-manager/images/jeremy_filliere.jpeg” /></p>
<h2>Jérémy Filliere</h2>
Имате нужда от приложението Decathlon Coach, за да стартирате тази програма !
Сесията
<p><img src=”https://dcm-media.geonaute.com/dcm/image/FR/chenille_man-18-11-23-15:54.jpg” /></p>
<p>Критичен (1 минута) </p>
<p><img src=”https://dcm-media.geonaute.com/dcm/image/FR/exo51_ouverture_soleil_woman-18-11-23-16:24.jpg” /></p>
<p>Отваряне на слънце (1 минута) </p>
<p><img src=”https://dcm-media.geonaute.com/dcm/image/FR/exo50_ouverture_hanches_woman-18-11-27-12:14.jpg” /></p>
<p>Отваряне на тазобедрената става (1 минута) </p>
<p><img src=”https://dcm-media.geonaute.com/dcm/image/FR/chenille_man-18-11-23-15:54.jpg” /></p>
<p>Критичен (1 минута) </p>
<p><img src=”https://dcm-media.geonaute.com/dcm/image/FR/Grimpeur_lent_002.00_00_02_02.Image_fixe002_copie-19-11-14-16:17.jpg” /></p>
<p>Бавен алпинист (30 сек) </p>
<p><img src=”https://dcm-media.geonaute.com/dcm/image/FR/Gainage_lateral_dynamique_opt2_2appuis_G_002.00_00_00_00.Image_fixe001_copie-19-11-14-16:24.jpg” /></p>
<p>Динамична странична обшивка (30 сек) </p>
<p><img src=”https://dcm-media.geonaute.com/dcm/image/FR/HOLLOW_BODY_FEMME_copie_3-19-11-14-16:29.jpg” /></p>
<p>Кухо тяло (30 сек) </p>
<p><img src=”https://dcm-media.geonaute.com/dcm/image/FR/Gainage_avant_bras_002_image.00_00_00_00.Image_fixe001_copie-20-03-19-11:41.jpg” /></p>
<p>Предмишленост на предмишницата (30 сек) </p>
<p><img src=”https://dcm-media.geonaute.com/dcm/image/FR/Crunch_pied_au_sol_002.00_00_00_23.Image_fixe002_copie-19-11-14-16:38.jpg” /></p>
<p>Крух на земята (30 сек) </p>
<p><img src=”https://dcm-media.geonaute.com/dcm/image/FR/exo76_chien_tete_en_haut_woman-18-11-27-14:32.jpg” /></p>
<p>Глава на кучето в горната част (1 минута) </p>
<p><img src=”https://dcm-media.geonaute.com/dcm/image/FR/twist_G_002_image.00_00_00_00.Image_fixe001_copie-19-11-14-16:46.jpg” /></p>
<p>Twist (2 x 30сек) </p>
<p><img src=”https://dcm-media.geonaute.com/dcm/image/FR/exo74_respiration_man-18-11-27-12:54.jpg” /></p>
<p>Дишане (1 минута) </p>
<h2>Съвет на треньора</h2>
<p>„Съветвам ви да адаптирате работни времена според вашето ниво. Коремната каишка трябва винаги да се активира, за да се защити гърба. Дишането също е от съществено значение: Вдъхновете и издишайте, докато смучете пъпа на гръбначния стълб.”</p>
<h2>Опашка, помпи, йога. Пет приложения, за да запазите формата, като останете у дома</h2>
<p>Няма въпрос за отказ от спорт поради задържане ! Между дивана и телевизора пет приложения ни помагат да поддържаме физическа активност.</p>
<p>Публикувано на 03 април 2020 г. в 05:24 ч., Модифициран на 25 юни 2021 г. в 13:24 ч</p>
<p>Време за четене 5 мин.</p>
Добавете към вашия избор
Добавете към вашия избор
За да добавите статията към вашия избор <br />Определете
Вече имате акаунт ?<br />Да влезете
<ul>
<li>Споделете в Twitter</li>
<li>Споделете за Messenger</li>
<li>Споделям във Фейсбук</li>
<li>Изпратен по имейл</li>
<li>Споделяне на LinkedIn</li>
<li>Копирайте връзката</li>
</ul>
<p><img src=”https://img.lemde.fr/2020/04/02/0/0/5035/3357/664/0/75/0/12cdbff_JyqOkePYKMmGC8DGcYD-0tXL.jpg” alt=”Домашно обучение на 26 март в Оукланд, Калифорния” width=”664″ height=”443″ /></p>
<p>Списъкът на сутринта</p>
<p>Тъй. Така че, освен ако не се обърнете в квартала си като хамстер в клетка, как да поддържате един час физическа активност на ден за най -младите и половин час за възрастни, както се препоръчва от Световната здравна организация ?</p>
<p>La Matinale du Monde ви помага да се озовете там сред предлагането на спортни приложения, които избухнаха с пандемията. Малка селекция напълно субективна ..</p>
<h2>Activiti за цялото семейство</h2>
<p>Вие сте по -скоро укрепване на мускулите ? Кардио работа ? Обшивка ? Разработен от стартирането на Niçoise My Coach Sport, приложението Activiti предлага свободно време за задържане, благодарение на покровителството на Министерството на спорта, прости физически упражнения–не е необходимо за оборудване. Адаптирани към всички възрасти и всички нива, те се представят от спортни специалисти (физиотерапевт или физически треньор) под формата на около петдесет кратки видеоклипа и около четиридесет PDF PDGOGICS файлове.</p>
<p>Sporty, потвърден като начинаещ, можете от своя страна да изберете да правите помпи или клякания, разтягащи сесии, балансиране или упражнения за гъвкавост и да започнете с децата си при упражняване на Morpion или синхронизация Две балона.</p>
<p>Activiti предлага и специфични сесии за бременни жени и за тези над 65 години. В допълнение към цялото семейство, приложението, разработено в сътрудничество с Nice Chu, е валидирано от здравни заведения и е получило спонсорството на Министерството на спорта.</p>
<p><strong>Activiti.</strong> Безплатно приложение, достъпно в Apple Store и Google Play. Повече информация за https: // www.Activiti.FR/APP/ </p>
<h2>Goove да говори според неговото ниво</h2>
<p>От началната страница сме взети от ръка с малък въпросник, за да оценим формата ни. Единадесет отговора по -късно, присъдата, безмилостна за автора на тези линии, пада: <em>„Имате профила на човек, който практикува малка физическа активност. Ние ви насърчаваме да имате редовна физическа активност за вашето здраве. »»</em></p>
<p>Стартиращият Goove е проектирал специално пространство за задържане в своето уеб приложение, също така валидирано от Министерството на спорта, на което осигурява безплатни адаптирани сесии за физическа активност (укрепване на мускулите, разтягане, гъвкавост и т.н.), постижими във всеки един от себе си във всеки във всеки във всеки вид във всеки при всеки при всеки един време на деня. Практически, лесен за използване, интерфейсът предлага три типа модули: укрепване на мускулите, гъвкавост, както и дейности за възрастни хора и начинаещи. Във всяка от тези теми дузина физически сесии от около 20 до 35 минути, с подробно описание на упражненията, които ще бъдат изпълнени, придружени от тяхната илюстрация във видео.</p>
<p><strong>Goove.приложение.</strong> Уеб-прилагането, което е получило покровителството от Министерството на спорта, е достъпно без изтегляне на www.Goove.приложение </p>
<h2>Fizzup, за да влезете в сериозни неща</h2>
<p>Понякога спортисти, предайте своя ред. Fizzup е тежка категория на онлайн спортния коучинг във Франция, с неговите повече от пет милиона абонати, които почти биха ви накарали да се почувствате виновни за това, че не сте. Времето на ограничаване, приложението предлага в партньорство с доставчика на спортно оборудване Puma, безплатен достъп до своята първокласна услуга за обучение у дома.</p>
“Le Monde” дешифрира новините и предизвикателствата на Олимпийските и параолимпийските игри през 2024 г.
<p>Форма, благополучие, културизъм … Френските стартиращи предложения за своето приложение, благодарение на каталог на повече от 300 упражнения, спортни програми и пълна годност за всички аудитории, адаптивни според вашите лични данни (размер, тегло, и т.н.) и които отговарят на конкретна цел – възобновете спорта, тънък или изградете мускули.</p>
<p>На екрана треньор, облицован с гласов асистент, ни помага през сесиите. Приложението също предлага забавни и спортни програми, адаптирани за малки деца от 10 до 15 години.</p>
<p>Няма какво да кажем, с Fizzup, който се отличаваше с Министерството на изследванията, ние сме с професионалисти на онлайн спортен коучинг.</p>
<p><strong>Fizzup.</strong> Приложение, достъпно в Apple Store и Google Play, от 4,99 евро за първокласната версия. Повече информация за https: // www.Fizzup.com/fr/. За да активирате безвъзмездността по време на ограничаването на абонамент за Fizzup Premium, код P1M-8E34A3yn, валиден до 16 май 2020 г., включен в уебсайта на Fizzup.</p>
<h2>Моят треньор мотор, за да накара колоездачите да чакат</h2>
<p>Свикнали да поглъщат километри на мотор, вие ядете спирачката си. Не изпадайте в паника, Френската федерация по колоездене (FFC) ви предоставя на мое мой треньор Vélo приложение, упражнения за физическа подготовка у дома, със и без устройства.</p>
<p>Развийте силата на долните си крайници, като изпълнявате прорези или клякания, горната част на тялото благодарение на обратните помпи и подобрете баланса си на мотора чрез упражнения за обшиване. FFC предлага своето <em>„Ноу-хау, под формата на видео уроци и експертни съвети“</em>.</p>
<p>Е, изборът на упражнения е доста резюме, но FFC предлага и пълна програма от дейности – събрани около хештега #Roulezouzou – за да поддържате колоездача разочарован по форма. Всеки ден нови дейности от около час в зависимост от нивата (форматиране, посредник или експерт), които предлагат сесии за домашен или апартаментен мотор и сесии за физическа подготовка. Образователните листове обобщават съветите на FFC техниците да правят вашите упражнения безопасно.</p>
<p><strong>Mycoachvelo.</strong> Безплатно приложение, достъпно в Apple Store и Google Play. Повече информация за https: // www.Mycoachvelo.com/ </p>
<h2>5 минути йога, за да стигнете до нея</h2>
<p>Друга атмосфера с това приложение, която не обещава (пре) извайва тялото ви, но ви предлага малка доза ежедневна йога. Както подсказва името му, принципът е прост: пет минути и пет йога позиции – достъпни за начинаещи – да се осъществява всеки ден, за да ви помогне да ви помогне <em>„За да бъдете по-гъвкави, увеличете енергийното си ниво и създайте общо усещане за благополучие“</em>.</p>
<p>Cobra, Dolphin Board или председател … Приложението, пречистено до крайност, трезво описва позициите за приемане, подкрепяща илюстрация. Таймер също показва времето за изпълнение, необходимо за всяка от тези позиции.</p>
<p>Бързи и лесни за използване, 5 минути йога ще съблазнят хората набързо или тези, които искат да отидат до точката. Малък проблем, само първите две йога сесии са безплатни. За да получите достъп до останалата част от каталога (общо 364 сесии), трябва да изберете първокласната версия (10,99 евро). Но следователно, за всички функции, по -специално за изпълнението на вашите упражнения с музиката по ваш избор.</p>
<p><strong>5 минути йога.</strong> Приложение, достъпно в Apple Store и Google Play. Премиум версия при 10,99 евро. Възползвайте се от Go Sport отстъпки ! </p>
Пространството на вноските е запазено за абонати.
Абонирайте се за достъп до това обменно пространство и допринасяйте за дискусията.
<p><img src=”https://img.lemde.fr/2022/06/24/0/0/6289/4193/160/106/60/0/632b6c4_1656076878053-1k2a0014.JPG” /></p>
<p> Най -добрият будилник на симулатора на Aube</p>
<p>Чрез имитиране на изгрев и неговото покачване на прогресивната яркост, симулаторът на зората обещава естествено, нежно, по -малко стресиращо пробуждане от звъненето на класически будилник или алармата на телефона на телефона. Прекарахме много нощи, тествайки осем будилника и лампи за зората, предлагани от Philips и неговите конкуренти, като оценихме качеството на тяхната светлина, техните мелодии, тяхната ергономия и техните напреднали функции. На вашите възглавници !</p>
<p><img src=”https://img.lemde.fr/2022/06/22/0/0/1108/739/160/106/60/0/5311d6e_1655910077455-hat.jpg” /></p>
<p> Празници: Шест аксесоари за пътуване с спокоен ум</p>
<p>Така че пътуванията ви да не се превръщат в изпитание, може би ще ви трябват задръствания, възглавница за сън седнали или дори шапка, която защитава шията на слънцето или слънчево зарядно устройство. Ето нашите любими продукти, победителите в строгите сравнения, които ръководехме.</p>
<p><img src=”https://img.lemde.fr/2022/12/13/0/0/3000/2000/160/106/60/0/6927da0_1670933377121-1k2a1403bis.jpg” /></p>
<p> Най -добрите косъмски контури</p>
<p>Те ви позволяват да моделирате прическата си и да работите с вашия стил. В това сравнение сме тествали осем ютии, които да завършим на всички цени, разработени от водещи марки като Babyliss, Dyson, L’Oréal Professionnel или GHD. Ето нашите отзиви и нашите съвети за избора на Lurge, който съответства на косата ви.</p>
<p><img src=”https://img.lemde.fr/2023/03/31/0/0/1999/1333/160/106/60/0/de40bc3_1680267331867-ouv2.jpg” /></p>
<p> Най -добрите фенове, които се изправят пред топлина</p>
<p>Тествали сме 12 фенове от всякакъв тип, от стоящите модели до феновете на колоните, включително феновете на таблицата и дори въздушните пивовари. Тествахме скоростта на въздуха, комфорта и тишината на всеки от тези модели, таксувани от 40 до 120 евро, от диапазоните на Бейкър, принцеса, Роуента, Тристар и Ворнадо. Резултатите от това сравнение ще ви помогнат да изберете модел, приспособен към вашите нужди.</p>
<p>Дневно издание</p>
<p>От понеделник на 25 септември, 25 септември</p>