Niyə mavi anti-light gözlükləri seçir

Bəzi ifadələrin veb saytların forumlarında təsvir etdiyi şeydir. Bu mümkün deyil, amma sübut olunmur: fərziyyə sınanır, hələ nümayiş etdirilməyib. Əlbətdə ki, problemi əldə etməklə həll etmək də mümkündür süni göz yaşları, baxışların mövqelərini dəyişməyə və gözlərinizi yaymamaq üçün bir az aşağıya doğru yerləşdirmək üçün qayğı göstərin. Ancaq bir cüt eynəkdən daha az yaraşıqlıdır.

Mavi anti-işıq eynəkləri effektivdir ?

Ekranların mavi işığını süzən bu eynəklər Optiklərdə dəbdədir. İstehsalçılar bizi ekranlarımızın, xüsusən də mavi tərəfindən yayılan qoruyucu eynəklər almağa inandırmağa çalışırlar. Təsirli olurlar ? Həqiqətən göz yorğunluğunu azaldırlar ? Mütəxəssislərimizin cavabları.

Göndərən Jasmine Saunier | 3 apreldə yeniləndi. 2023 tərəfindən Mathilde Pujol mütəxəssisləri: PR Gilles Renard, Fransız Oftalmologiya Cəmiyyətinin elmi direktoru; Pr éric souied, oftalmoloq.

• Niyə mavi anti-yüngül eynəklərlə eynək taxın ?
• Mavi anti-işıq eynəklərinə ehtiyacınız olub olmadığını bilmək üçün necə bilmək olar ?
• Bu istirahət eynəkləri yalnız mavi işığın bir hissəsini süzür
• Mavi anti-yüngül eynəklər vizual yorğunluğu azalda bilər
• Xeyr, bu kompüterlərin eynəyi DMLA qoruyur !

“Ekranlar gözlərimizi düzəldir”, “Zərərlidirlər”… Düzdür, bu gün orta hesabla davam edirik Ekranlarımızın qarşısında gündə 5 – 7 saat Smartfon, kompüter, tablet və ya televizor. Gözlərimizin ümumi sağlamlığı üçün bəzi narahatlıqları nə qədər artırır.

Niyə mavi anti-yüngül eynəklərlə eynək taxın ?

Mavi işıqdır gözümüzün görünən işığın bir hissəsi, Firuzəyi mavi rəngdən bənövşəyi mavi rəngə qədər olan bir neçə mavi səviyyəsindən ibarətdir. Bu, sağlamlığımız üçün təhlükəli olan bu son zonadır.

Bunlar bənövşəyi blues-da müəyyən dalğa uzunluqlarıdır, 415-dən 455-ə qədər nanometrdən. Başqalarından daha enerjilidir, Retinanı daha çox güclə vurdular. Hər yerdə, təbii işıqda və kompüterlərdə, smartfonlarda, planşetlərdə, televiziyada və ya hətta LED ampüllerində də mavi işıq tapırıq. Lakin Oled ekranlar mütənasib olaraq daha çox var. Bu Daxili İşıqlandırma LEDləri Ayrıca, buna görə mütəxəssislər almağı məsləhət görürlər “Ağ isti”.

Mavi anti-yüngül eynəklər üçün nəzərdə tutulmuşdur İşıq spektrinin bir hissəsini süzün. Buna görə retinanı daha güclü dalğa uzunluğundan qoruyacaqlar.

Mavi anti-işıq eynəklərinə ehtiyacınız olub olmadığını bilmək üçün necə bilmək olar ?

Retina hüceyrələrində bənövşəyi mavi işığın təsiri nümayiş etdirildi: 2013-cü ildə görmə institutu tərəfindən edilən bir araşdırma göstərdi Bənövşəyi mavi işıq donuz retinasından hüceyrələri məhv edə bilər və yaşa nisbətən makula degenerasiyası ilə müqayisə edilə bilər (DMLA). Ancaq bu müşahidə reallıqla çox əlaqəli olmayan təcrübə şəraitində quruldu.

“Tünd mavi işığın həqiqi şəraitdə təsirinin nə olduğunu bilmirik, ancaq bunun əlbətdə zəhərli olduğunu düşünə bilər uşaqlarda o cümlədən kornea və daha aydın kristal, demək olar ki, mavi rəngə keçməyə imkan verir “, Fransız Oftalmologiya Cəmiyyətinin elmi direktoru Professor Gilles Denard izah edir. Təkrar məruz qalma zamanla kumulyativ təsiri ola bilər, potensial uzunmüddətli bir risk yaratmaq olar. Buna görə ən gənc həqiqətən narahat olanlardır.

Bu yaxınlarda yayımlanan bir şərhdə Tibb Akademiyası da tövsiyə etdi Ekranlara uzun müddət məruz qalma halında uşaqlar üçün qoruyucu eynəklərin istifadəsi (Mənbə 1). Mavi işığın səbəb ola biləcəyi zərərin məhdudlaşdırılması üçün digər tövsiyələr verdi (başqalarının arasından melatonin, yuxu hormonunun sekridi).

Bu istirahət eynəkləri yalnız mavi işığın bir hissəsini süzür

Gündəlik olaraq, bizim Ekranlar bizi bənövşəyi mavi dalğa uzunluqlarına məruz qoya bilər, doğrudur, amma hamısı deyil. Yalnız ən son LED texnologiyaları təbii işığdan daha çox mavi işıqdan ibarət bir işıq spektri istehsal edir və hamısı ekvivalent deyil.

Bu LCD ekranlar diodlar tərəfindən yanan az problem yaradır, profedir. Çünki işıq maye kristal plitəni keçib və birbaşa istifadəçiyə ötürülmür. Əksinə, içində Oled və ya Amoled ekranlar, Hər bir diod ekranın səthindədir, bir o qədər yaxından baxsaq, nə qədər işıq alırıq. Daha sonra məruz qalma vaxtını məhdudlaşdırmaq və onları gözdən mümkün qədər saxlamaq üçün üstünlük verilir.

Eynəkləri düzəldici eynək kimi eyni materiallardan ibarətdir sintetik qatran, zamanın çoxu. Daha sonra bənövşəyi mavi dalğaların bir hissəsini əks etdirən və gözə girməsinin qarşısını alan bir müalicə alırlar.

Optiklərin vədidirBütün mavi işığın 30% -dən 40% -ni dayandırın. Profe görə, Bu fayda həddən artıq qiymətləndirilir : “Onlar problemli dalğanın bütün problemlərini süzmürlər və yalnız atdıqları insanların təxminən 20% -ni dayandırmağı bacarırlar: gözü təsdiqləmək çox qeyri-kafidir”.

Mavi anti-yüngül eynəklər vizual yorğunluğu azalda bilər

Bu oftalmoloqların razılaşmadığı ikinci inkişaf etmiş tibbi arqumentdir: “Kompüter birhərrəddüddür”, Professoru, oftalmoloqu izah edir. “”Günün sonunda baş ağrısı və ya periorbital ağrı, ehtimal ki, biriniz var deməkdir Dəyişməmiş vizual qüsur. Görmə yorğunluğuna səbəb olan gözlərin əzələlərinin səyləri ilə kompensasiya edirsiniz “. Bu vəziyyətdə ediləcək tək şey, oftalmoloqunuzla görüş təyin etməkdir.

Ekran qarşısında sərf olunan uzun saatlar səbəbiylə narahatlıq və qıcıqlanma əleyhinə istirahət

Ancaq kompüterin qarşısında uzun saatlar keçirdiyimiz zaman konsentrasiyanı havanın yanıb-sönən tempini yavaşlatır və beləliklə səbəb ola bilər xəcalət və qıcıqlanma. Bu əhatədə qarğıdalı quraqlıq, mavi anti-yüngül eynəklər bir az rahatlıq gətirə bilər.

Bəzi ifadələrin veb saytların forumlarında təsvir etdiyi şeydir. Bu mümkün deyil, amma sübut olunmur: fərziyyə sınanır, hələ nümayiş etdirilməyib. Əlbətdə ki, problemi əldə etməklə həll etmək də mümkündür süni göz yaşları, baxışların mövqelərini dəyişməyə və gözlərinizi yaymamaq üçün bir az aşağıya doğru yerləşdirmək üçün qayğı göstərin. Ancaq bir cüt eynəkdən daha az yaraşıqlıdır.

Xeyr, bu kompüterlərin eynəyi DMLA qoruyur !

Yaş – Makular degenerasiya (AMD) a Xroniki inkişaf retinasının degenerativ xəstəliyi 50 yaşdan yuxarı insanlara təsir göstərir. “Bu, makula bölgəsinə çatır, yəni retinanın mərkəzi sahəsini söyləmək, nəticədə mərkəzi görmə qabiliyyətini, təfərrüatlarını (yaxın oxumaq, sürücülük üçün))”, Lyon (HCL) vətəndaş xəstəxanalarını göstərin (Mənbə 2).

Müəyyən birmənalı kimi reklamlar, mavi işıq anti-işıq eynəkləri, sahənin ortasında qara nöqtənin görünüşü ilə xarakterizə olunan DMLA-dan bizi qoruya biləcəyini göstərir. Pré Éric Souied etmək üçün kifayətdir, DMLA mütəxəssisi: “Bu marketinq arqumentidir ! Heç bir şüşə bu 70% genetik “xəstəlik “dən qoruya bilməz.

Eynək almaq əvəzinə, daha yaxşıdır .. siqaret çəkməyi dayandır. “Bu, AMD-nin əsas modulyator amili, riskini 4 ilə 6 dəfə artırır”, xatırladır. DML-nin dəqiq müəyyən edilmiş risk amilləri həqiqətən yaş və tütündür.

Mavi yansıtıcı eynəklərin qiyməti nədir ? Onları haradan almaq olar ?

Bu günə qədər mövcuddur Mavi anti-yüngül eynəkləri təsnif etmək üçün standart yoxdur. Buna görə də onların effektivliyinə girmək çətindir. Bunu apteklərdə və ya bir optikada və ya ixtisaslaşdırılmış mağaza saytlarında və ya generalist satıcılarında onlayn əldə edə bilərsiniz. Sizə ehtiyacınız olmayacaqresept eynəyiniz varsa Düzəldici linzalar. Sadə mavi mavi iş anti-işgüzar sütunlu eynək tələb etmir. Onların qiyməti nisbətən əlçatandır: onları tapırıq İyirmi avro ətrafından.

Niyə mavi anti-light gözlükləri seçir ?

Ekranların qarşısında getdikcə daha çox vaxt sərf edirik. Ofisdə, evdə və hətta nəqliyyatda da gözlərimiz kompüter, smartfon və televiziyada baş verir. Zorla gözlərimiz göz yorğunluğunun qurbanıdır. Bəzən vəziyyət daha da pisləşə bilər. Bu vəziyyət ekranların verdiyi mavi işığa bağlıdır. Nəticə etibarilə, peşə öhdəliklərinizi necə qarşılamaq və ya gözünüzə zərər vermədən yaxşı bir filmdən həzz almaq olar ? Ən yaxşı cavab deyilir mavi anti-yüngül filtri. Bu, klassik eynəkləri, həm də görmə qabiliyyətini düzəltməyən xüsusi eynək kimi bir müalicə yolu ilə. Mavi anti-işıq eynəklərinin xüsusiyyətləri nələrdir ? Niyə və onları necə seçmək olar ? Budur bəzi cavablar.

Mavi işıq nədir ?

İnsan gözünün görünən işığı rəng palitrasından ibarətdir. Onların hər biri daha az və ya daha az qısa dalğa uzunluğu ilə əlaqələndirir. Sadəcə, saatı daha qısa bir dalğa uzunluğu, daha çox enerji axını istehsal edir. Mavi rəng (mavi-bənövşəyidən firuzəyi mavi rəngdən), işıq spektrinin ən qısa dalğaları arasında, 380 ilə 500-ə qədər nanometrlər arasında təsnif edilir. Mavi işıq yalnız süni deyil. Əvvəlcə günəş əsas təchizatçı kimi təmsil olundu. Ancaq son iyirmi ildə işığımla təmaslarımız xeyli artdı Ekranların çoxalması. Həqiqətən, kompüter, smartfon, televiziya və planşet mavi işığın çox vektorunu təmsil edir. Bu tip işıq sağlamlığı üçün daha təhlükəlidir. Təbii vəziyyətində mavi işıq insan gözü üçün xüsusilə zərərli deyil. Əksinə, bəzi paletlər təşkilatımız üçün faydalıdır. Beləliklə, firuzəyi mavi yuxu tənzimləyicisi kimi hərəkət edir. Bu rəng melatonin ifrazını maneə törədir – yuxuya cavabdeh olan hormon – beynimizdə. Buna görə gecə yatmağa daha çox meyl edirik. Bundan əlavə, təbii mavi işıq əhval-ruhiyyəyə kömək edir. Bu, qışda mühit qaranlıq olmasına səbəb olan parlaqlığın olmamasıdır.

Mavi işıq: sağlamlığımıza təsir göstərir

Digər tərəfdən, süni mavi işıq və xüsusilə rəhbərlik günəş tərəfindən yarananlardan daha intensiv olaraq qalır. Ekranlar bizə retinanın dəstəklədiyi səviyyədən min dəfəyə qədər daha sıx bir işıq göndərir. Bir uzun müddətli təsir Yaşla əlaqəli makula degeneration (DMLA), yəni retinanın vaxtından əvvəl yaşlanmasına səbəb ola bilər.

Mavi işığın zərərli təsiri

• bir göz yorğunluğu Açıq
• baş ağrısı;
• konsentrasiya pozğunluqları;
• Yaddaş itkisi.

Yuxu tənzimlənməsi üçün zərərli bir işıq

Ekranların qarşısında keçirdiyi vaxtın uzadılması yuxu dövrlərini dəyişdirir. Bundan əlavə, yataq vaxtı olan bir gecə və yaxın bir sərgi yuxuya getməkdə çətinlik çəkməyə səbəb olur. Həqiqətən, melatoninin ifrazı, gözlər və mavi işıq arasındakı təmas bitdikdən bir saat, hətta iki saat sonra meydana gəlir. Buna görə yuxu yuxu, bədəni sirr edərkən baş verir. Bəzən süni işıq belə edə bilər Yuxusuzluq.

Uşaqlara mavi işığın təsiri

Uşaqların göz sistemi ekranların işığına daha həssasdır. Çox tez-tez uzanan kontaktlar olduqda, onlar a riskə atırlar retina deformasiyası və görmə patologiyaları inkişaf etdirə bilər. Bundan əlavə, konsentrasiya və əzbərləmə, uşaqlıq dövründə tam inkişafda iki imkan, mavi işığa məruz qalmaqla zəifləyir.

Mavi anti-yüngül eynəklər: gözlərinizi qorumaq üçün həll

Retina üçün ən təhlükəli işıq spektrinin dalğa uzunluğu mavi bənövşəyidir. Firuzəyi mavi işıq sağlamlığımız üçün vacibdir. Buna görə də idealdır, spektrin ən zərərli hissəsini süzmək və təbii mavi keçid etməkdir. Bu məqsədlə mavi anti-işıq eynəkləri hazırlanmışdır.

Bütün mavi işığı süzün, mümkündür

Əlbəttə ki, gözləri süni olaraq istənilən növ təbii mavi işığından qorumaq mümkündür. Bu, son dərəcə rəngli eynək taxmağı əhatə edir. Buna baxmayaraq, bu eynəkləri daimi geyinmək çətindir: bir ekranın qarşısında qeyri-mümkün olan liman hətta sürücülük yolu ilə qadağandır. Digər tərəfdən, gözlüklər yalnız mavi bənövşəyi işığın (təxminən 20%) süzgəcdən keçirsə, rənglərin fərqliliyi optimal olaraq qalır.

Mavi anti-yüngül eynəklərinizi seçin: fərqli modellər

Mavi anti-işıq eynəklərinin üç əsas növü var:

• Eynək filtrasiya dərəcəsi 20% -dən az və ya bərabərdir. Bu sadə ekran modelləri ekranların qarşısında gündə 4 saatdan az xərcləyən insanlar üçün uyğundur;
• mavi anti-işıq eynəkləri çoxfunksiyalı. Bu filtr mavi işıq və həmçinin UB şüaları. Filtrasiya dərəcəsi sadə ekran eynəklərindən daha yüksəkdir. Bu eynək göz yorğunluğunu yüngülləşdirmək üçün çox istifadə üçün nəzərdə tutulmuşdur. Daşıyıcı onlardan işdə, avtomobil və ya oxu ilə istifadə edə bilər;
• Oyun eynəyi mavi işığın 95% -ə qədər süzülür. Cütlük, ekranların qarşısında çox saat sərf edən oyunçular üçün xüsusilə uyğundur.

Mavi anti-yüngül gözlüklərinizi necə seçmək olar ?

Mavi mavi anti-işgənliyə anti-yüngül eynəklər, vizual düzəliş tələb edən, həm də göz problemi olmayanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur. Hətta mərcimək geyənlər bu tip eynəkdən istifadə edə bilərlər. Təşəkkür edirəmBir filtr əlavə etmək bu eynək bu gün gözləri zərərli mavi işığından qorumağa qadirdir. Süzgəcdən asılı olaraq istifadə olunan texnologiya işarələrdən asılıdır: UV əleyhinə molekulların əlavə edilməsinə, digərləri eynəklərin səth müalicəsini özündə cəmləşdirin. Nəhayət, bəzi istehsalçılar iki həlini birləşdirirlər.

Bir neçə meyar, daşıyıcıya uyğunlaşdırılmış mavi anti-işıq eynəklərinin növünü müəyyənləşdirir:

• Gündə bir ekran qarşısında keçirilmiş orta vaxt;
• Mavi işığın filtrasiya dərəcəsi, 20% -dən aşağı olan qorunmanın təsirsiz qaldığını bilər;
• eynək şəkli;
• dizayn ;
• çərçivənin möhkəmliyi;
• qiymət.

Mavi işığa məruz qalmağın digər yolları

Mavi Lime Light Anti-Light Eynəklər gözlərinizi qorumağın ən yaxşı yoludur. Digər həllər bu qətnaməni dəstəkləyə bilər. Əvvəlcə cəhd edə bilərik Ekran vaxtınızı azaldın gündə orta. Bir fransız bir fransalı, ekranların qarşısında gündə orta hesabla altı saat sərf etdiyini (kompüter, telefon və televiziya). İdeal olaraq, axşam və gecə, yuxudan ən azı iki saat əvvəl ekran vaxtını azaltmalısınız.

Bu da vacibdir Parlaqlığı azaldın Ekranlar. Ehtiyatlı olun, ekranın parlaqlığı xarici işıq səviyyəsi ilə eyni və ya daha az olmalıdır. Beləliklə, işığı aşağı salmaq və gecə və ya aşağı günəş işığı ilə qaranlıq rejimə keçmək daha yaxşıdır. Nəhayət, mavi işığın təsiri, müntəzəm olaraq hər iyirmi dəqiqə iki saata qədər bir neçə dəqiqə fasilə alsaq, maksimum iki saata qədərdir.

Bu digər səhifələrə tövsiyə edirik:

• Niyə gözlük eynəkləri üçün anti-reflection müalicəsini seçmək ?
• Eynək eynəklərinin cızıqlanmaya qarşı müalicəsi nədir ?
• Eynəklərinizin eynəklərinin zərifliyinin səviyyəsini necə seçmək olar ?