Buxardan çıxan 10 pulsuz idman tətbiqetməsidir

Bodibildinq, kardio, yoga və ya sadəcə başınızı və ağlınızı boşaltmaq üçün, qısa seansları avadanlıq olmadan vurğulayan tətbiqləri qoyduq. Hesab etmək üçün: Evdə idman oynadığınız zaman səhvlərin qarşısını almaq üçün, özünüzə xəsarət yetirməməsi və ya pis duruşları qəbul etməmək üçün nümunəni göstərən videoları olan platformaları seçirsiniz.

Məktəbə qayıt – evdə idmanı davam etdirmək üçün 5 pulsuz tətbiq

Fiziki fəaliyyət tətbiq etmədən aylardan sonra paslı ? Avadanlıq və ya olmayan avadanlıq, öz tempi ilə, evdən hazırlamaq üçün pulsuz tətbiqlər var. Sevimli tətbiqlərimizə baxış.

12 Avqust 2023-cü il tarixində yenilənmiş məqalə.

İt

Bunu kiçik adında, aşağı it (“köpək başı aşağı”, ən məşhur yoga duruşlarından biri), tələb olunan yoga seanslarını yerinə yetirməyə imkan verir. Tətbiq bir səviyyə, başlanğıc və ya olmaması, bir seans müddəti, daha az dinamik yoga və hədəf məşqlər növü (arxa tərəfin, qarın kəmərinin, bədənin, bədənin qayın kəmərinin gücləndirilməsi) seçməyə imkan verir …).

Seçiminiz edildikdən sonra tətbiqetmə, hər gün eyni parametrləri saxlasanız da, hər dəfə dəyişir. Göstərişlər fransızca təklif olunan aydındır. Abunə aylıq 8.99 avro və ya ildə 54.99 avroya göndərilir. Qeyd edək ki, aşağı it, meditasiya, hiit, barre və prenatal yoga-nın digər tətbiqlərinə də pulsuz girişiniz var.

Fitva

Fitbit tətbiqi çevrilmə ortasındadır. Bir neçə il əvvəl satın alan Google, Fitbit hesablarının bir Google hesabına və ya tətbiqin son vizual əsaslı təmirində olan Fitbit hesablarının mütərəqqi miqrasiyası ilə nəticələnən xidmətin ekosisteminə inteqrasiya olunur. Markanın məhsulu ilə və ya olmadan istifadə edilə bilən və ya olmadan istifadə edilə bilən vasitə, açıq havada, çıxışlarını optimallaşdırmaq istəyən və digərləri üçün qapalı olanlar üçün geniş məşqlər təklif edir. Aylıq abunə, € 8.99 və ya illik 79.99 € ilə birlikdə ödəyir.

Proqramlar hər birinin səviyyəsindən asılı olaraq özelleştirilebilir və sağlamlıq göstəriciləri və ya hətta yuxu monitorinqi təklif olunur. Tətbiq, Fransız dilində (iOS, Android və brauzerdə), hazırda 90 günlük sınaq müddəti üçün pulsuzdur.

Nike Təlim Klubu

Smartfonda bir virtual məşqçi ilə tapılmağa imkan verən klassik, tamamilə pulsuzdur. Yoga və Kardio da daxil olmaqla yarış məşqlərinə qədər müxtəlif təlimlər təklif olunur. Təlim proqramları səviyyəsindən (başlanğıcdan təsdiqlənən) və bədənin bədəninə görə hədəf hədəflərinə görə daxil edilir. Qeyd edək ki, idman seanslarının böyük bir hissəsi bir cüt idman ayaqqabısı və döşəmə matından başqa heç bir avadanlıq tələb etmir. Mənzildə və ya kənarda və ya heç bir avadanlıq olmadan təlim üçün praktikdir.

7 dəqiqə məşq

© 7. dəqiqədə məşq

Rəqabət edən tətbiqlərlə müqayisədə bir az sadə, bu başlıq birbaşa nöqtəyə getmək üçün bir şey var. Buna görə tələsik olanlara həsr olunmuşlar – son 7 dəqiqə – və sadə məşqlər daxil olmaqla. Tətbiq ayrıca gündə qısa bir seansın nisbətində 30-da çətinliklər təklif edir. Təsirə məruz qalan problemləri qəbul etmək üçün idealdır.

Nümayiş zəruri hallarda hərəkətləri daha yaxşı görüntüləməyə imkan verən bir video məşqçinin kömək etdiyi virtual köməkçi tərəfindən həyata keçirilir. Dayanacaq, Məşq və Hədəfləndirici Jurnal ehtiyaclara uyğun olaraq bu tamamilə pulsuz tətbiq üçün menyuda.

Freeetics

İdman tətbiqetmələrinin böyük bir klassiki, freeetics müxtəlif adları təklif edir, bəziləri minimum avadanlıqla təchiz olunmalıdır. Ancaq heç bir şey məcburi deyil, avadanlıq və ya olmadan istifadə etmək üçün tikilmiş 300-dən çox məşq təklifi təklif edir. Həmişə onun istəklərinə görə onun xoşbəxtliyini tapacağıq.

Tətbiq hər 3, 6 və ya 12 ay ərzində faktura ilə ödənilir. Qiymətlər ayda 8 € 18 € arasındadır. Bir təlim təklifi, bir az daha bahalı üçün qidalanma tövsiyələri əlavə etməklə yaxşılaşdırıla bilən bir təklif mövcuddur.

Bonus: Apple Fitness + Apple izləyiciləri üçün

Bir il ərzində Fransada mövcud olan Apple Fitness + Yoga, Hiit, Kəsmə, Rəqs, Rəqs, Rəqs, Rəqs, Gəzinti və Meditasiya kimi müxtəlif fənlərdən yüzlərlə təlim təklif edən bir fitness proqramıdır. Avadanlıqla və ya avadanlıqsız, həm də iPhone, iPad və Apple TV, fitness təhsili + ayda 9,99 € və ya ildə 79.99 € idi.

Proqram Apple Watch-da mövcuddur, həm də iPhone-da ayrıca mövcuddur.

Buxardan çıxan 10 pulsuz idman tətbiqetməsidir

Əqrəb

Otağa getmədən idmana girmək istəyirəm ? Qonaq otağınızın və ya açıq havada olan buxardan çıxan 10 pulsuz tətbiqetmədir.

2020-ci ilin mart ayında dünyanın pandemiyasının başlandığı gündən bəri bir çox insan evdə və ya açıq havada fiziki fəaliyyətin xeyrinə idman salonlarını tərk etdi. Ancaq bizə uyğun bir dövrə tapmaq həmişə asan deyil, sessiyaları öz səviyyəsinə uyğunlaşdırmaq və ya hətta özünüzü tapmaq üçün idman fənləri var. Çaxnaşma etməyin: Bəzi müraciətlər bizə kömək etmək və smartfonumuzu əsl idman məşqçisinə çevirmək üçün var.

Niyə idman oynamaq üçün bir tətbiqdən istifadə edin

Bir tətbiq sayəsində idmana qayıtmaq qazanan bir bahis ola bilər. Bunu çox yaxşı bilmirsinizsə və ya sadəcə başladığınızı bilmirsinizsə, tətbiqetmələr qiymətli bələdçilər ola bilər. Az əlavə ? Hər zövqə görə bir şey var ! Qaçış, yoga, əzələ gücləndirilməsi, uzanan və ya hətta meditasiya, təcrübəsiz və ya təsdiqlənməyiniz, mütləq xoşbəxtliyinizi tapacaqsınız. Tətbiqlərin əksəriyyəti ödənilirsə, bəzi təklif proqramları pulsuzdur.

Evdə

Bodibildinq, kardio, yoga və ya sadəcə başınızı və ağlınızı boşaltmaq üçün, qısa seansları avadanlıq olmadan vurğulayan tətbiqləri qoyduq. Hesab etmək üçün: Evdə idman oynadığınız zaman səhvlərin qarşısını almaq üçün, özünüzə xəsarət yetirməməsi və ya pis duruşları qəbul etməmək üçün nümunəni göstərən videoları olan platformaları seçirsiniz.

Kənarda

Qaçış tətbiqi, digəri idman tərəfdaşları, digərləri velosipedçilər üçün digərləri tapmaq üçün … Xarici fiziki fəaliyyət üçün seçim etmək üçün korlanmışdır. Xərclənən kalori, qaçış, orta sürət və irəliləyiş üçün məsafə səyahət etdi … Smartfondakı platformalar çox tamdır. Amma Apple və Android mağazalarında mövcud olan minlərlə tətbiqetmədən özünüzü necə tapmaq olar ? Yazı məşq etmək üçün ən yaxşı pulsuz tətbiqetməni seçdi.

İdmana girmək üçün ən yaxşı 5 ən yaxşı tətbiq

İlin sonu qeyd etmələri yaxşı keçdi, ancaq yeməklərinizin tarazlığına çox diqqətli olmamısınız və balansınız sizinlə tender deyil. Qətnaməniz 2023 sizi idmana qoymaq üçün ola bilər, ancaq hər ikisi, həm cədvəli, həm də büdcə və büdcə və büdcə və büdcə və büdcə və büdcə cədvəli baxımından idman salonuna getmək həmişə asan deyil.

Doğru qətnamənizi qorumaq və təbəssüm etmək üçün balansınızı təmin etmək və ya sadəcə özünüzü formada saxlamaq istədiyiniz üçün yaxşı fiziki vəziyyəti tapmaq, şirin idman növünü bərpa etmək və yay bədəninizi gözləmək üçün sizi motivasiya etmək üçün pulsuz mobil tətbiqetmələr var.

Zəngli Streak Proqramı İzləyicisi

The Gentler Streak Workout Tracker Mobile tətbiqi məşq sessiyalarından və həddindən artıq məşqlərdən daha çox, daha yumşaq və daha uzun bir yanaşma idman məşqçiliyini qəbul etməkdən daha çox, istirahət və rifahı vurğulayan yenilikçi bir fitness tətbiqidir. Zərif Streak Workout Tracker gündəlik fəaliyyət səviyyələrinizi və təlim məqsədlərinizə əməl etməklə işləyir.

Həftəlik və ya aylıq hədəfləri qura bilərsiniz, bu da böyük hədəfləri idarə etmək asan olan kiçik hədəflərə bölməyə imkan verir. Tətbiq, yoga, meditasiya, uzanma, masaj terapiyası və s. Kimi istirahət və bərpa üsulları üzrə ixtisaslaşmış peşəkar məşqçilər üçün fərdi məsləhətlər də təklif edir. Proqram özünüzü çox tez yorulmaması və ya vücudunuzu sınamaq üçün dözümlülüyünüzü tədricən inkişaf etdirməyə kömək edir. Tamamilə izləmə funksiyaları sayəsində tətbiqdən fəal istifadə etmədiyiniz zaman da zamanla irəliləyişinizi izləyə bilərsiniz.

Zentler Streak Workout Tracker (iOS) yükləyin

Nike Təlim Klubu

Formada qalmaq üçün sadə və praktik bir yol axtarırsınızsa, Nike Training Club mobil tətbiqi tam olaraq sizə lazım olan şeydir. Evdə və ya idman salonunda, çəkilər və ya sadəcə bədən çəkisinizdə məşq etmək istəsəniz, bu pulsuz tətbiqetmə məhdudiyyətinizə uyğunlaşır. Sadə uzanan məşqlərdən yüksək intensivlik boks seanslarına qədər olan 185-dən çox təlim-məşq toplaması ilə fitness məqsədlərinizə çatmaq üçün ideal proqramı tapacaqsınız. Təlimlər xəsarət almamaq üçün yaxşı detallı və motivasiya və açıq video seanslardır. Bundan əlavə, sizi və fitness motivasiya etmək üçün bir mükafat sistemi var və kömək üçün də sizə kömək etmək üçün də əlçatandır.

Nike Training Club (Android / iOS) yükləyin

30 günlük fitness problem

30-GÜN Fitness Challenge tətbiqi ilə, yalnız 30 gündə forma əldə edə və fitness hədəflərinizə çata bilərsiniz. Əzələ qazanmağınıza, bədəninizi tonlaya və hara qədər arıqlamağınıza kömək etmək üçün hazırlanmış gündəlik məşqlər təklif edir, bu da əsəbi və məyusluqları asanlaşdırır. Hər bir təlim sessiyası, istifadəçilərin xəsarət almaması üçün müxtəlif hərəkətlərin foto və videoları ilə açıq şəkildə təsvir edilmişdir. Bundan əlavə, tətbiq irəliləməyinizə əmin olmaq üçün hər məşq boyunca irəliləməyinizə və hər məşqdə yandırılmış kalorilərinizi izləməyə imkan verir.

Yukle 30 Günlük Fitness Challenge (Android / iOS)

Yeddi: 7 dəqiqə məşq

Yeddi: 7 Dəqiqə Proqramı, Bankı sındırmadan və çox məşğul bir cədvəli olan məşqə başlamaq istəyənlərin hamısı üçün əla bir seçimdir. Bu pulsuz mobil tətbiqi istifadəçilərə asanlıqla-istifadə qaydalarına və preprogrammed təlim seanslarına əsaslanaraq, yalnız yeddi dəqiqədə tam məşqlər etməyə imkan verir. Daha yaxşısı, məşqlər əlavə avadanlıq tələb etmir və müxtəlif səviyyələrdə fiziki formalara uyğunlaşdırılır. Bu gün proqramı Android və iOS cihazlarına (iPhone, iPad və Apple Watch daxil olmaqla) yükləyə bilərsiniz. Parmaklarınızın ucu ilə 200 fərqli məşqlə, fitness məqsədlərinizə çatmaq üçün lazım olan motivasiya və məhsuldarlığınız olacaq.

Yeddi: 7 dəqiqəlik məşqlər (Android / iOS) yükləyin

Freeetics

FreeTeTics, evdən çıxmadan formada qalmaq üçün ideal bir tətbiqdir. Həqiqi bir təlim platforması sayəsində hər hansı bir əlavə avadanlıq tələb etməyən fiziki məşqlərin yüzlərlə videos və təsvirini əldə edə bilərsiniz. HIIT tipli təlim (yüksək intensivlik interval təlimi) diqqət mərkəzində, tətbiqi qısa müddətə sıx qısa məşqlər etməyə imkan verir. Beləliklə, bir idman salonunda qeydiyyatdan keçmək və ya kurs cədvəllərini izləməyə ehtiyac duymadan pul qənaət edərkən gündəlik işinizi tamamlaya bilərsiniz.

FreeTetics (Android / iOS) yükləyin

�� Google Xəbərlərindən istifadə edirsiniz ? Saytımızdan hər hansı bir vacib xəbəri qaçırmamaq üçün Google News-a Tom’un bələdçisi əlavə edin.