Evdə idman oynamaq üçün 7 tətbiq

Redaksiya heyəti Rəqəmsal Həm qaçış, həm də fitness və ya yoga, həm də uyğunlaşmaq istəyən bir neçə idmançını bir araya gətirir. Hər bir fəaliyyətin fərdi məsləhət və təlimdən faydalanmaq üçün tətbiqi var. Budur, üstünlük etdiyimizlər.

Qaçış, arıqlama, əzələ gücləndirilməsi: redaksiya heyətinə görə ən yaxşı idman tətbiqləri

Redaksiya heyəti Rəqəmsal Həm qaçış, həm də fitness və ya yoga, həm də uyğunlaşmaq istəyən bir neçə idmançını bir araya gətirir. Hər bir fəaliyyətin fərdi məsləhət və təlimdən faydalanmaq üçün tətbiqi var. Budur, üstünlük etdiyimizlər.

Reklam, məzmununuz aşağıda davam edir

Bir gün sonra laboratoriya məhsullarını sınamaq və məqalələrini, jurnalistlərini yazın Rəqəmsal Yaxşı bir idman seansı, açıq havada və ya evdə razılaşaraq əzələləri uzatmaq üçün təşəkkür edirik. Texniki meraklılar, hər birinin özü idman profilinə uyğun olduqları üçün ən sevimli tətbiqi var.

Bəziləri, bağlanmış bir saat və ya kampus kimi fərdi bir proqram əsasında Paris marafonuna qaçdılar.məşqçi. Digərləri, strava və ya nike run klubu ilə, Garmin Connect tətbiqi ilə velosiped sürmək, Apple forması ilə fitness, aşağı it ilə yoga ilə və ya sadəcə hər hansı bir işlə, misal ilə gəzinti ilə çalışır. Betterme ilə arıqlama və fitness proqramına başlamaq və ya hətta məşhur olanları da tətbiq etmək məsələsi də ola bilər Səhər gündəlik Yatağın sonunda 7min məşqi ilə.

Buna görə profillər hər redaksiya üzvünün ixtisasları kimi müxtəlifdir, buna görə də bu fərqli tətbiqetmələrə ümumi və ya bir neçəsini qəbul etmək istəməyinizi təmin edə bilər.

Strava: İdmançıların sosial şəbəkəsi

Mathieu Freitas, ev meneceri seçimi

Bir tətbiqdən daha çox, strava idmançılar üçün əsl sosial şəbəkədir. Birbaşa fəaliyyətləri birbaşa qeyd etmək və hətta ödənişli düstura (ay / ay / ay) əleyhinə olan kifayət qədər inkişaf etmiş təlim funksiyalarına daxil olmaq mümkündürsə, onun marağı, idman qurğularımızı dostların dairəsi və ondan kənarda paylaşmaq imkanından üstündür. Bəzi digər tətbiqlərdən, məsələn, Garmin, Polar və ya Suunto kimi bir çox digər tətbiqlərdən, onları strava-da bölüşmək üçün də idxal etmək mümkündür.

Reklam, məzmununuz aşağıda davam edir

Qaçış və velosiped xüsusilə orada yaxşı təmsil olunur və bu fənləri sevənlər tez bir zamanda təlim və ya sadəcə “Kudos” mübadiləsi (strava sousunu təbrik etmək). Bir çox problem mütəmadi olaraq təklif olunur, sadə virtual kubokdan tutmuş özlərini təchiz etmək üçün çekə qədər olan düyməli mükafatlar. İdman ayaqqabılarınızı motivasiya etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, strava maraqlı bir tətbiqdir, ancaq asılı olmamaq üçün diqqətli olun !

• Şəkillər və şərhlərin inteqrasiyası ilə əsl sosial ölçü əlavə edin
• Digər tətbiqlərin fəaliyyətini bölüşmək üçün idxal etmək imkanı
• Özünüzü motivasiya etmək üçün mükafatlar almaq üçün bir çox problem

Zəif nöqtələr

• Yalnız abunə üzrə mövcud olan bir çox xüsusiyyət

Uzunçuluq

Strava, marşrutlarınızı velosipeddə, xizək, gəzinti, gəzinti və bir çox digər açıq idman növlərində qeyd və paylaşmağa imkan verən bir idman izləmə tətbiqidir. Bu anın çətinliklərində iştirak edin və cəmiyyətlə şəkillər paylaşın.

• Yükləmələr: 145
• Buraxılış tarixi: 20/09/2023
• Şirkət Adı: Strava Inc.
• Lisenziya: Pulsuz lisenziya
• Kateqoriyalar: İdman – Sağlamlıq
• Əməliyyat sistemi: Android, onlayn xidmət, iOS iPhone / iPad / Apple Watch

• Android
• Onlayn xidmət
• iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Garmin Connect: sahibi məşqçisi

Marko Mosca, marka direktoru seçimi

Bağlı bir saat istifadə edənlər üçün bir fəaliyyət sensoru, ağıllı bir tarazlıq və ya marka GPS sayğacı, Garmin Connect tətbiqi mütləqdir. Pulsuz, gündəlik fəaliyyət və sağlamlıq qiymətləndirməsini təmin etmək üçün möhkəm məhsulları ilə sinxronizasiya edir: son fiziki fəaliyyət, ürək dərəcəsi, Bədən batareyası, Stress, intensiv dəqiqələr, deyil, kalori, nəfəs alır … hər şeyi bir baxışda bilmək üçün əsl tablosu.

Garmin Connect də Kiçik bir sosial şəbəkəyə ev sahibliyi edir, çünki fəaliyyət məlumatlarını dostları ilə bölüşə bilərik. Bütün bunları daha da əyləncəli və rəqabət ruhumuzu bəsləmək üçün bir çox problem mövcuddur.

• Özelleştirilebilir tablosunun aydınlığı
• Məşqçilərin məsləhətləri pulsuzdur
• Qadınlara həsr olunmuş sağlamlıq vəziyyətinin monitorinqi

Zəif nöqtələr

• Tıxanma görünə biləcək menyular

Garmin Connect Mobile

Garmin Connect, Garmin Bilərzikinizi Android Smartfonunuza sinxronizasiya etmək üçün tətbiqdir

• Versiya: 4.70.1
• Yükləmələr: 228
• Buraxılış tarixi: 09/14/2023
• Müəllif: Garmin
• Lisenziya: Pulsuz lisenziya
• Kateqoriyalar: İdman
• Əməliyyat sistemi: Android, iOS iPhone / iPad

7min məşq: sürətli və səmərəli

Tvangey Andrillon seçimi, TV xidmətinin rəhbəri

Elmi tədqiqatların nəticələri göstərir ki, gündəlik intensiv səylərin 7 dəqiqəsi aşağı pəhrizdə 45 dəq kimi faydalıdır. HIIT proqramı (yüksək intensivlik interval təlimi üçün), hər biri arasında fasilə ilə bədənin bütün əzələlərini əhatə edən 14 çox qısa məşq ardıcıllığının (30 s) arasında) ibarətdir.

Reklam, məzmununuz aşağıda davam edir

Çalışqan olduğumuz müddətcə bu proqram açıq təsirli olur. Təlimlər bütün internetdə mövcuddur və tətbiqi bir taymerə xidmət edərkən proseduru asanlaşdırmaq üçün hər şeydən əvvəl istifadə olunur.

• Gündəlik 10 dəqin gündəlik
• Lazımi avadanlıq yoxdur
• Qadınlara həsr olunmuş sağlamlıq vəziyyətinin monitorinqi

Zəif nöqtələr

• Təkrar
• Tətbiq yenilənmir

7 dəqiqə məşq

7 Dəqiqə Məşqi, hər yerdə aparılacaq avadanlıq olmadan bir sıra fiziki məşqlər təklif edən pulsuz bir tətbiqdir.

• Versiya: 1.363.125
• Yükləmələr: 177
• Buraxılış tarixi: 08/18/2023
• Müəllif: Sadə Dizayn Ltd.
• Lisenziya: Pulsuz lisenziya
• Kateqoriyalar: İdman – Sağlamlıq
• Əməliyyat sistemi: Android, iOS iPhone / iPad

Betterme: Çoxşaxəli arıqlama məşqçisi

Marie CIOLFI, redaktorun müavini -inin seçimi

BetterMe, anın ən çox “instagramable” idman tətbiqidir: bunu tamamilə hər yerdə görürük ! Pilatesin divarın üstündəki demokratikləşdirən biridir. Əsas təcrübə əzələ gücləndirən məşqlər və uzanan bir divara güvənməkdir. Əzələni uzanaraq işləyirik.

Tətbiqə qoşulduqda, məşqçiyə daha yaxşı hədəf təliminə imkan verəcək yaxşı sayda məlumat (meyl, həyat tərzi) təmin etməlisiniz. Bundan sonra ayda 9.90 avrodan ödənişli abunələyə abunə olmalısınız.

Bu yoxlama, gündəlik pilatesin gündəlik seanslarını 15 ilə 20 dəqiqə arasında bir müddətin divarına açır. Orada dayandırmaq istəməyənlər üçün, evdə etmək üçün idman təcrübəsi seçərək məşqləri genişləndirmək mümkündür.

Təlimlərin kataloqu zəngin və müxtəlifdir, bu çox təqdirəlayiqdir: fitness, yoga divan, ark, rəqs təlimi, çubuq, yoga, prenatal fitness, müsbət bədən təlimi, ton boksçu, ton boksçu, ton boksçu və s. Və s. Və s. Bu seriyalı məşqlərin kənarlarında, tətbiqetmələrdə (hər yemək üçün), karbohidratlar, yağlar və zülallar, habelə miqdarı qiymətləndirməsi üçün istehlak etdiyimiz maddələr barədə məlumat vermək mümkündür ‘ gündə su. Bütün bunlar istehlakımızın həssas bir qiymətləndirməsini əldə etməyə və artıqlıqdan xəbərdar olmağa imkan verir.

Reklam, məzmununuz aşağıda davam edir

• Çox böyük təlim seçimi
• Lazımi avadanlıq yoxdur
• Maddələr mübadiləsindən və məqsədlərdən asılı olaraq fərdi məşqçilik

Zəif nöqtələr

• Bəzi proqramlar təkrarlana bilər

Betterme: Sağlamlıq məşqi

Android və iOS üçün mövcuddur.

• Versiya: 7.31.0
• Yükləmələr: 439
• Buraxılış tarixi: 09/22/2023
• Müəllif: Betterme Limited
• Lisenziya: Pulsuz lisenziya
• Kateqoriyalar: Sağlamlıq
• Əməliyyat sistemi: Android, iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Forma: iPhone-da standart bir seçim, lakin həmişə etibarlıdır

Louis Royer, foto bölməsinin rəisi seçimi

Forma yerli olaraq Apple iPhone-da quraşdırılır. 2015-ci ildə başladılan tətbiq fəaliyyətlərini dəyişdirərək Kaliforniya firmasının adi kodlarını alır: sadəlik və intuitivlik. Gündəlik tendensiyalarımızı izləyə və bu an ehtiyaclarımıza və ya istəklərinə uyğun olaraq uyğunlaşa bilərik. Adımların və kalorilərin əsas sayğacına əlavə olaraq, forma bir Apple Watch ilə də tam mənasını alır. Beləliklə, istifadəçinin biləyinə başladığı, saat buyurun ki, saat tətbiq olunan idman növünü aşkar edə bilər və ölçmələrini avtomatik uyğunlaşdıra bilər.

Daha mükəmməl və ya dəqiq həllər varsa, tez-tez Apple sistemlərinə inteqrasiyası və istifadə rahatlığı üçün formaya qayıdırıq. Ən çox idmançı da fitness + xidmətinə qoşula bilər – 9.99 €, hamısı eyni – video kurslardan və məşqlərdən faydalanmaq.

• Böyük təlim seçimi
• Apple sistemlərinə inteqrasiya
• İstifadə rahatlığı

Zəif nöqtələr

• Bir Apple Saatı almaq tövsiyə etməkdən daha çoxdur

Apple Fitness (Apple forması)

Apple Fitness, real vaxtlı ürək dərəcənizi izləyərkən idman seanslarından zövq almağa imkan verən Apple Saat Bağlı Bilərziklə əlaqəli iPhone üçün mobil tətbiqetmədir.

• Yükləmələr: 6
• Buraxılış tarixi: 02/11/2021
• Müəllif: Apple
• Lisenziya: Pulsuz lisenziya
• Kateqoriyalar: İdman
• Əməliyyat sistemi: iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Down Dog: à La Carte Yoga

Laure Renouard, telefon xidmətinin rəhbəri

İdman seanslarını fərdiləşdirmək istəyənlər üçün nəzərdə tutulmuş, Down, ekspertiza, ekspertiza səviyyəsi, imtiyazlı bədənin sahələri, əlaqəli izahatların və ya “məşqçi” nin səsi dərəcəsini seçməyə imkan verir “. Vaxtınız olmadığı zaman da, daha çox və ya daha az dinamik yoga seanslarını təşkil etmək lazımdır. Tətbiq, bir seans təqvimi, məsləhətləşmələri üçün təlim üçün bir yükləmə zonası və ya bir televizorda yayımlanmasına imkan verən Chromecast və AirPlay ilə uyğunlaşma və ya kiçik bir smartfon ekranı daha praktikdir.

Reklam, məzmununuz aşağıda davam edir

Qeyd edək ki, əvvəlcə yoga-ya çevrilən it, bir abunə ilə əlçatan bir sıra tətbiqetmələrlə zənginləşdirilmişdir özelleştirilebilir seansların eyni prinsipi.

• Köhnə seanslarını tapmaq imkanı
• Tələsik ən çox bir neçə dəqiqəlik iclaslar
• Böyük ekran yayımı

Zəif nöqtələr

• Bir az yüksək qiymət (lakin tez-tez promosyonlar)
• Təbii çatışmayan səs

Yoga | İt

Yoga tərəfindən Down Dog, gününüzdə istədiyiniz zaman yoga seanslarını tətbiq etməyə imkan verən bir tətbiqdir. Hər seans, təkrarlamalardan qaçınmaqla fərqlidir.

• Versiya: 7.0.0
• Yükləmələr: 30
• Buraxılış tarixi: 09/14/2023
• Müəllif: Yoga Buddhi Co.
• Lisenziya: Nümayiş
• Kateqoriyalar: İdman – Sağlamlıq
• Əməliyyat sistemi: Android, iOS iPhone / iPad

ALLTRAILLAR: RANDO-nun Tripadvisor

Bastien aslanın seçimi, video jurnalist

ALLTRAILS, gəzinti və ətrafdakı açıq fəaliyyətlərdə (gəzinti, velosiped sürmə, qarın, xizək, xizək, balıqçılıq) axtarmağa imkan verən bir Amerikan tətbiqidir, ferrata vasitəsilə…). Bir neçə meyar seçilə bilər: itlərə, iştirak və ya maraq nöqtələri (şəlalələr, göllər, çiçəklər, çiçəklər və s.)). Bütün bu çıxışlar istifadəçilər tərəfindən qeyd olunur və ya şərh olunur, bir az TripAdvisor kimi.

Pulsuz versiya məhdud deyil, ancaq seçilmiş yolları və sevimli siyahıların yaradılmasına icazə verir. Ödənişli versiyasında, səyahətlərin yüksəlişini və hətta kartların yüksəlişini görüntüləmək üçün dünyadan kənarlaşdırdıqda, off-line istifadəsi üçün kartları yükləmək mümkün olur. Premium versiyasının qiyməti 29.99 € / ildir.

• İstifadəsi asandır
• Bir çox çeşidləmə meyarları
• İstifadəçi rəyi

Zəif nöqtələr

• Bütün xüsusiyyətlərə giriş üçün ödəmə

Nike Run Club: Asan-Asan bir tərəfdaş qaçmaq üçün

Maxensiya fabriki, xəbər bölməsinin başçısı

Running həvəskarları üçün Nike Run Club tətbiqi bir həll kimi sadə bir həll kimi görünür. Güclü marka üçün bir marketinq vitrinini təşkil edirsə – məhsullarını vurğulamaq üçün istifadə etməkdən çəkinmirsə – bu, həsəd təlim proqramı yaratmaq üçün zövqləri dəyişməyə imkan verir. Bir marafon üçün məşq etmək və ya bir axşamdan bir gündən bir gün sonra bir təmizləyici olub-olmaması, Nike Run Club-un bütün profillərə uyğunlaşır.

Ənənəvi iclasda, tətbiqetmə sürətlə işarə etmək üçün kilometr vermək üçün məzmundur, lakin bunu etmək də mümkündür “Rəhbərliklər” bir məşqçi tərəqqiyə vokal məsləhətləri verir.

Kursoru bir neçə gün və ya həftədən çox məşq proqramlarını bir az daha irəli sürmək mümkündür. 10 km irqi və ya hətta bir marafonun hazırlanması çərçivəsində, Nike Run Club, fərdi, təqdirəlayiq və asan bir məşqçi kimi fəaliyyət göstərir. Tətbiqə dostlar əlavə etmək və daha əyləncəli etmək üçün aylıq problemlər almaq da mümkündür.

• İstifadəsi asandır
• Bütün səviyyələr üçün təklif olunan bir neçə proqram
• Sessiyaların tarixi
• Pulsuz tətbiq

Zəif nöqtələr

• Görülən seanslar haqqında çox əsas məlumatlar

Nike Run Club

Nike Run Club, qaçış təliminizi və tərəqqinizi izləmək üçün bir tətbiqdir.

• Versiya: 6.2-ci.1
• Yükləmələr: 59
• Buraxılış tarixi: 09/23/2023
• Müəllif: Nike, Inc.
• Lisenziya: Pulsuz lisenziya
• Kateqoriyalar: İdman
• Əməliyyat sistemi: Android, iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Evdə idman oynamaq üçün 7 tətbiq

Qaçış, yoga, fitness, əzələ gücləndirmə … bir plethor, pulsuz və ya ödənilmiş, pulsuz və ya pullu, səviyyənizdə nə olursa olsun, vaxtınız və arzularınıza sahib olmaq üçün mövcuddur. Burada 7 !

Göndərilib 21 aprel. 2021 saat 5: 27-də 13 Fevralda yeniləndi. 2023 saat 4: 15-də

Bir il həbs, teleworking və divanınızda fəsillənirsiniz. Qərargahınızdan çıxmaq üçün, burada idman oynamaq üçün sizi müşayiət edən yeddi pulsuz və ya pullu tətbiqetmənin bir siyahısı, səviyyənizi oynayan bir siyahı var.

Nike Təlim Klubu, Baza

Bu ən yaxşı məlum tətbiqlərdən biridir. Sərbəst Və Nike tərəfindən redaktə edildi, təxminən 200 video təlim seansını təklif edir. Çox detallı, səviyyənizə və müxtəlif avadanlıqlarınıza uyğunlaşır. Hətta bir məşq növü və ya işləmək üçün müəyyən bir əzələ növü seçə bilərsiniz.

Olybe, müvəffəqiyyətli bir köpək üçün

Bu proqram pullu əsasən yoga dərslərini, canlı münasibətilə azad edir. Getdikcə pilates, fitness və hətta vasitəçilik və ya avtomatlaşdırma dərsləri təklif edir. Sağlamlıq böhranı ilə hər şey uzaqda olur. Hər bir kurs, qiymətlərin azalması ilə on iki avrodan azdır. Olybe, eyni zamanda, bütün limitsiz virtual kurslara giriş əldə etmək üçün abunə təklif edir.

İdman qəhrəmanları, tərləmə və mükafatlandırılır

Üç tətbiqlə sərbəst Fiziki şəxslərə həsr olunmuş şirkət, çalışan qəhrəmanları, velosiped qəhrəmanları və ya üzgüçülük qəhrəmanlarını yükləyə bilən idmançı, üzgüçü və velosipedçilərlə maraqlanır. Konkret olaraq, tətbiqlərin hər biri bir cəmiyyətə qoşulmağı, şəxsi və / və ya kollektiv problemlərə cavab vermək üçün imkan yaradır və hər şeydən əvvəl … Hər bir uğurlu problem (hədiyyə və tərəfdaşların azaldılması) ilə mükafat qazanmaq üçün … Le Petit +: İzləmə tətbiqinizi əkiz edə bilərsiniz.

Trainsweateat, 360 ° Dəstək

Sissymua Sosial Şəbəkələrinin “Fitgirl Star” tərəfindən hazırlanmış, bu tətbiq (və veb sayt) idmana yeni başlayanlar qoymağı və ən təcrübəli məşqləri gücləndirməyi hədəfləyir. Onun proqramlarına fitness, habelə yoga, qidalanma və bodibildinq, hamısı yaxşı yumor və motivasiya daxildir. Bütün intensivliklərin, bütün müddətlərin proqramları var. Təklif mövcuddur abunə haqqında, Nişan müddətidən asılı olaraq ayda 5.50 avrodan 14,90 avroya qədər.

7 dəqiqə məşq, ən çox tələsik üçün

Vaxtı olmayanların hamısı üçün idealdır, həqiqətən də fiziki fəaliyyətə girmək istəyi. Adının təklif etdiyi kimi, tətbiq (sərbəst) forma almaq və əsasları işlətmək üçün yeddi dəqiqəlik məşqlər təklif edir (bir çox var). Eyni ruhda, bir idman məşqçisi bir ay ərzində bir ay ərzində gündəlik məşqlər təqdim etdiyi 30 günlük fitness problemi var. 7 dəqiqəlik məşqdən fərqli olaraq, bir hissəsi var pullu Kişiselleştirilmiş və dərzi təqib etmək istəyən kimi.

Oxu da:

Hədəflərinizi qarşılamaq üçün Fizz Up

Fransada edilən bu proqram hədəflərinizə uyğun olaraq uyğunlaşır: Kütlə qazan, arıqlayın, özünüzü formada saxlayın … bir çox genişlənə bilən proqramlara, formada qalmaq və yaxşı yemək üçün məsləhətiniz var. Ödənişli tətbiqin bir hissəsi, Ayda 9.99 – 19.99 avrodan bir abunə ilə.

Weasyo, səylərdən sonra ..

Güclü sessiyanızdan sonra uzanmağı unutmayın ! Fizioterapevtlər tərəfindən başladılan tətbiq hər kəsə və xüsusilə idmançılara sağlamlıqlarına diqqət yetirməyə və əzələ-skeletal simptomların qarşısını almağa imkan verir. Ümumilikdə, otuz video proqramı, şərti fizioterapiya hərəkətləri əlçatan və detallıdır. Başlaması münasibətilə tətbiq olunur sərbəst.

Əzələ gücləndirən tətbiqi

• Paris
• Yüksək texnologiya

Le Parisien onu istiqamətləndirir

• Yeni iPhone 15-in buraxılması ilə iPhone 14 Pro maksimunun qiyməti artmaqdadır
• Yayım İngiltərə – Çili: Nə vaxt və hansı kanalda matçın yaşaması üçün hansı kanalda ?
• 22 sentyabr 2023-cü il tarixli FDJ-nin Euromillions nəticələri
• Dysondan gələn son doğulmuşlar artıq rəsmi veb saytında sərfəli endirimdən faydalanırlar
• Alış-veriş seçimi