Dünya tütünü – pulsuz gün: Dörd tətbiq (həqiqətən) siqareti dayandırır

Tablonunuz sayəsində siqareti tərk etmək qərarına gəldiyiniz gündən gündəlik tərəqqinizi izləyin. Saxlanılan pul, səssiz siqaret kimi göstəricilər, ömür uzunluğu və bir çoxu siqaret çəkməyinizi davam etdirməyə həvəsləndirir !

Kwit, siqareti buraxmaq üçün həll !

KWIT artıq 3 milyondan çox insanın siqaretdən imtina etdiyinə kömək etdi ! Macəraya qoşulacaqsan ? Tətbiqi yükləyin !

Tətbiqimiz sayəsində siqareti necə tərk etmək olar ?

Xidmətinizdə onilliklər araşdırma

Hər bir vəziyyət, siqaret çəkənlərə kömək tətbiqi sizə bir həll təklif edir !

Tərəqqidən xəbərdar olun

Tablonunuz sayəsində siqareti tərk etmək qərarına gəldiyiniz gündən gündəlik tərəqqinizi izləyin. Saxlanılan pul, səssiz siqaret kimi göstəricilər, ömür uzunluğu və bir çoxu siqaret çəkməyinizi davam etdirməyə həvəsləndirir !

Siqareti buraxmağa hazırlaşmaq üçün bir açar proqramı

Proqramı ilə, tətbiqimiz siqaret çəkməyiniz boyu sizi dəstəkləyir və tədricən yeni siqaret çəkməyən həyatınızla müşayiət olunur.

Siqaretin istəklərinə qarşı durmaq üçün həllər

Siqareti necə tərk etmək və istəklərə qarşı durmaq olar ? Tətbiqimiz buna nail olmaq və özünüzü asılılığınızdan azad etmək üçün strategiyalar təklif edir.

Nikotin əvəzediciləri və vape istifadə edin

Siqareti buraxmaq üçün nikotin əvəzedicilərindən və ya vape istifadə edirsiniz ? Tətbiqimiz addım-addım azaltmaq və tam dayanmaq üçün nikotin istehlakını ölçməyə, başa düşməyə və azaltmağa imkan verir.

Nəfəs al, ora çatacaqsan !

Xüsusi məşqlərimiz nəfəsinizi mənimsəməyinizə kömək edir və stresinizi və duyğularınızı mənimsəmək üçün güclü bir vasitə halına gətirməyə kömək edir.

Uğurun sirri

Cazibə çox güclüdür ? Telefonunuzu silkələyin ! KWIT, eksklüziv məsləhət və təşviq mesajları ilə sizi artırmaq üçün var. Siqareti dayandırma motivasiya tələb edir, onu Kwit ilə qoruyun !

Dünya tütünü – pulsuz gün: Dörd tətbiq (həqiqətən) siqareti dayandırır

Mini-oyun, mükafatlar, bölüşmək üçün Paris. Gələcəkdə siqaret çəkməyənlərə kömək etmək üçün, anti-tabac tətbiqetmələri böyük vasitələrdən çıxır.

Bu, 31 May Çərşənbə, Dünya Sans-Tabac Günü imzaladı. Tibbi və terapevtik yardımlara əlavə olaraq, daha çox tətbiqetmədə siqaret çəkənlərin tütün istehlakını azaltmasına və ya hətta dayandırmasına kömək edə bilər. Budur, istehlakını daha yaxşı həyata keçirmək və ya daha da yaxşısını daha da yaxşılaşdırmaq üçün ən yaxşı vəziyyətdədir.

Bundan əlavə, bu tətbiqlərin digər dayanacaqlara əlavə olaraq istifadə edilə biləcəyini xatırlamaq həmişə yaxşıdır: tibbi və tobakcooloji izləmə, nikotin yamaları və ya diş ətləri və s.

Kwit, ən balanslıdır

3,5 milyon gündəlik istifadəçi ilə, Kwit fransız anti-tabac nuggetidir. Qədim siqaret çəkən tərəfindən yaradılan ərizənin özünü terapevtik yardım kimi təqdim edir və təşviqə yönəlmişdir. Siqaret istehlak vərdişlərinə girdikdən sonra istifadəçi, onun tərəqqisi haqqında gündəlik məlumatlı bir profil, xüsusən də pulu və sağlamlığının mənfəətini, hamısı eniş şəklindədir.

Mümkün “çatlama” ni əlaqələndirməyə imkan verən bir qəzet şəklində bir izləmə təklif edir və zəruri hallarda təşviq edəcəkdir. Nəhayət, bir mükafat sistemi hər şeyi çox əyləncəlidir. Daha tam pullu bir versiya mövcuddursa, App Store və Play Store-da mövcud olan pulsuz versiya gündəlik istifadə üçün kifayətdir.

Flamy, ən oynaq

Flamy əyləncə olaraq əyləncəni seçən başqa bir tətbiqdir. Flamy özünü KWIT-ə olduqca bənzəyir, eyni zamanda siqaret çəkmək istəyirsinizsə “qayğı” üçün mini oyun sistemi təklif edir. Şəxsi məqsədlərinizi fərdi şəkildə siqaret paketi almamaq üçün özünüzü fərdi şəkildə göstərə bilərsiniz və ya hətta hədəflərinizi digər insanlara cəsarət vermək üçün digər insanlara paylaşın.

Sağlamlıq və pul faydaları da izləmə şəklində təqdim olunur. Pulsuz versiya pullu versiyadan bir az daha az verilmişdir, lakin yenə də bir sıra xoş gəlmisiniz. Flamy hazırda yalnız oyun mağazasında mövcuddur.

Məşqçi (məlumat-xidmət tütünü), ən tam

Bu proqram Səhiyyə, Səhiyyə və Səhifələrin Tibbi Sığortası Nazirliyi tərəfindən hazırlanmışdır. Bütün digərləri ilə eyni funksiyalar var: mini oyunlar, məqsədlər, sağlamlıq və maliyyə səviyyələri. Lakin onun güclü məqamı xüsusilə Tobaccoologist, telefon və ya e-poçtla zəng etmək imkanındadır. Tətbiq maksimum 48 saat ərzində əlaqə saxlamağı vəd edir. Kişiselleştirilmiş dəstək, olduqca effektiv, həm də öz strategiyalarınızı seçməyə və ya dayandırmağa və ya çatmağa davam etməyə imkan verir. İnterfeys ayıq və işləkdir və tətbiq pulsuzdur.

Siqaret izləyiciləri – ən çox iştirakçı

Siqaret izləyiciləri, əvvəlki tətbiqlərdən fərqli olaraq, həqiqətən fərdi gündəlik təqib təklif etmir. Burada xüsusilə qarşılıqlı köməkdir: bir növ sponsorluq sistemi, dayandırmaq və ya müvəffəq olmaq istəyən digər insanlarla, dəstəklənməyi və bir cəmiyyətdə hiss etmək istəyənlər üçün faydalı bir nöqtəni müzakirə etməyə imkan verir. Kiçik mənfi tərəfi, effektivliyi açıq şəkildə istifadəçilərin sayından asılıdır. Hal-hazırda App Store və Play Store-da mövcuddur.

Siqareti buraxmaq üçün ən yaxşı tətbiq nədir ?

Səyyar siqaret çəkənlərin aradan qaldırılması tətbiqləri siqaret çəkənlərin əlində istehlakını almağa, tədricən onların asılılığını dəf etməyə imkan verir. Bazarda ən yaxşı tətbiqlər nələrdir ? Siqareti tərk etmək üçün kifayətdirmi? ? Sağlamlıq jurnalı iki Tobaccoology mütəxəssisi ilə fond alır.

Göndərən Laura Chatelain | 15 İyulda yeniləndi. 2022 tərəfindən Mathilde Pujol mütəxəssisləri: Dre Brigitte Métadieu, Tobaccoologist; Françoise Gaudel, psixoloq və Tobaccoologist.

• Bu tətbiqlər sayəsində siqareti necə tərk etmək olar ?
• Siqareti dayandırmağa kömək etmək üçün təsirli olurlar ?
• KWIT: Ən çox əyləncəli tətbiqetmə (iOS və Android)
• Smokerstop: İstifadənin ən asan yolu (iOS)
• Stop-Tabac: Ən çox Pro Tətbiq (iOS və Android)
• Flamy: ABŞ-ı (Android) -ə çağıran tətbiq
• Siqaret izləyiciləri: Ən çox icma tətbiqi (iOS və Android)
• Ouquit: Oyunlar (iOS və Android) təklif edən proqramlar
• Gəlmək! : söhbət etməyə imkan verən tətbiq (iOS və Android)
• Info Service Tütün məşqçisi: Ən tam tətbiqetmə (iOS və Android)

İlk əlaqədən, bunlar “Virtual məşqçi” üçün bir anket doldurmağı tələb edirAsılılıq və tütün münasibətlərinizi qiymətləndirin (siqaretli siqaretlərin sayı, dayanma cəhdləri, çatışmazlıq əlamətləri və s.). Daha sonra istifadəçi onun dayanacağı tarixinə girir və tətbiqetmənin tərəqqisini görmək üçün sayğacları olan bir tablosunu təqdim edir: pulsuz günlər, işsiz siqaret, pul, sağlamlıq faydaları ..

Bu tətbiqlər sayəsində siqareti necə tərk etmək olar ?

Bu vasitələrə giriş əldə edin Gündə 24 saat, Əlində, məsələn, axşam saatlarında baş verirsə, gün ərzində aktiv telefon yardım nömrələri ilə müqayisədə bu tətbiqlərin əsas üstünlüyüdir. Ancaq yeganə olmaqdan uzaqdır.

Siqaret sayğacları, əsl varlıq

“The Təşviq və ya təbrik mesajları Qürur üzərində oynayın, öz-özünə-qalmağın ‘uğursuz’ dayandırmaq üçün bir neçə cəhdlə azaldıqda vacibdir.Tətbiq hər bir müvəffəqiyyəti artırır, bir həkim, 20 siqaretdən 15-ə qədər getmisinizsə, mütləq sizə bravo deyməyəcək “, Doktor Brigitte Métadieu, Tobaccoologist olduğunu göstərir.

“Sayğaclar çəkilmə tətbiqindən istifadə edənlərin ən sevimli vasitəsidir: Səyahət olunan yola baxın Qapaqları keçirmək üçün zamanla motivasiyanı qorumağa imkan verir. ‘Üç gündən çox və bu bir ay olacaq’ deyirik, çatlamamağa kömək edir “, Françoise Gaudel, psixoloq və Tobaccoologisti təsdiqləyir.

Siqareti dayandırmaq üçün nəzərdə tutulan bu tətbiqlər də icazə verir Məqsədlərimizi həyata keçirin və onları daha çox beton halına gətirin. Günü gündən-günə işlədiyi pulun geri alınması sayəsində qənaət olunan bir motivasiya qolunun cəhənnəmidir. “Dərinin, ürək, nəfəs alanların faizi, nəfəs alanlar da olan fayda gətirən qrafika, həm də keçmiş siqaret çəkənlər tərəfindən saxlanılan mesajlardır: həqiqətən bir şey qazanmaq təəssüratı var”, Françoise Gaudel olduğunu göstərir.

Siqareti dayandırmağa kömək etmək üçün təsirli olurlar ?

Əsl üstünlük fərdi dəstəkdir. “Tətbiq və ya sayt təklif edir Əsl təqib – Və bir mütəxəssislə danışmaq istəməyən və ya yaxınlığında bir Tobaccoologist olmadığı üçün qayğıçılığı əvəz edə bilər “, Dre métadieu estens.

Ancaq e-məşqçilik tək, hətta yaxşı bir tətbiqdir, siqaret çəkənlərin əksəriyyətində kifayət olmayacaq. “Əhəmiyyətli olan əxlaqla, çatışmazlığı, çəki artımı … Nikotin əvəzedicilərinə də etibar etməliyik. Nə qədər çox alət panelini genişləndirsək, süddən çıxmağı bacarmırıq “, Tobaccoologisti təyin edir.

Buna görə də tərəddüd etməməliyik Paralel olaraq digər alətləri və metodları sınamaq Yamalar, e-siqaretlər, hipnoz seansları, akupunktur, sofrologiya təlimləri … ehtiyaclarınıza və üstünlüklərə görə.

Sosial şəbəkələr (Facebook, Twitter)..), yaxşı alternativ bir həll

Facebook-da qapalı müzakirə qrupları (kimi) “Artıq siqaret çəkmirəm !») və ya instaqram və ya twitter-də tərəqqisini bölüşmək üçün #jarreteDefumer və ya #quitsmoking və ya #quitsmoking dayandırmaq kömək edə bilər. Sosial şəbəkələrdə yerləşdirmə uğur şansını artırır, Qarşılıqlı yardım və cavabdarlıq sayəsində: tutduğumuz zaman bir çox təbriklər alırıq, əgər biz sındırmış olsaq ..

KWIT: Ən çox əyləncəli tətbiqetmə (iOS və Android)

Kwit iOS və Android və Premium versiyasında pulsuz bir tətbiqdir (ayda 4.16 € və ya € 7.99)

Xülasə :

✔ Statistika: Dəyişməyən siqaret, pul ..

✔ Sağlamlıq faydalarının vizuallaşdırılması: ürək dərəcəsi ..

✔ Mükafatlar və kilidini açmaq məqsədləri.

✔ istəkləri və relaps göstərmək imkanı.

Pulsuz pulsuz versiyada digər istifadəçilərlə mübadilə yoxdur.

Pulsuz pulsuz versiyada bir Tobaccoologist ilə əlaqə qura bilmir.

Ən çoxu: Kilidini açmaq üçün 60 səviyyəli bir nöqtə sistemi: başlığına çatmaq üçün hər gün tərəqqi edirik “Ultimate Kwitter”. Assemine mesajları sınanma və ya relaps vəziyyətində göndərilir. Tətbiq də uğurlarını sosial şəbəkələrdə bölüşməyi təşviq edir.

Daha az xoşlayırıq: Yalnız Premium versiyası bütün statistikalara, sərbəst buraxılacaq məqsədlərə, dəstək qruplarına və mütəxəssisləri olan bir pişikə giriş imkanı verir (Tobaccoologistlər, qidalanma mütəxəssisləri, yuxu və s.).

Dre Métadieu’nun rəyi: “”Oyundan istifadə edin Motivasiyanı gücləndirmək, xüsusən ən gənc arasında maraqlıdır “.

Smokerstop: İstifadənin ən asan yolu (iOS)

Smokerstop iOS-da pulsuz bir tətbiqdir.

Xülasə :

✔ Statistika: Dəyişməyən siqaret, pul ..

✔ Sağlamlıq faydalarının vizuallaşdırılması: ürək dərəcəsi, nəfəs alma, xərçəng riski ..

✗ Kilidini açmaq üçün heç bir mükafat və ya məqsəd yoxdur.

✗ İstəkləri və relaps göstərə bilmir.

✗ Digər istifadəçilərlə mübadilə yoxdur.

Tobaccoologist ilə əlaqə qura bilmir

Ən çoxu: Bir e-poçt ilə bir hesab yaratmağa ehtiyac yoxdur: giriş birbaşa. Edilən əmanətlər özelleştirilebilir satınalma məqsədləri şəklində görüntülənilir: Talasso Həftə içi, tətil.

Daha az xoşlayırıq: Bir neçə xüsusiyyət və məsləhət, tətbiq əsasən bir sayğac olaraq istifadə olunur.

Dre Métadieu’nun rəyi: “”pulsuzdur Xüsusilə gənc siqaret çəkənlər arasında böyük bir üstünlükdür: bilirik ki, ödəməli olsanız, az işləyir “.

Stop-Tabac: Ən çox Pro Tətbiq (iOS və Android)

Tətbiq iOS və Android-də pulsuzdur. Həm də onlayn: Stop-Tabac.Ch / fr /

Xülasə :

✔ Statistikalar: Əyləncəli siqaret, pul qazandı.

The Sağlamlıq faydalarının vizuallaşdırılması yoxdur.

✔ Mükafatlar və kilidini açmaq məqsədləri.

✔ istəkləri və relaps göstərmək imkanı.

✔ Forumda birjalar (tematik müzakirə qrupları).

Tobaccoologist ilə əlaqə qura bilmir.

Ən çoxu: Cenevrə Universitetinin mütəxəssisləri tərəfindən hazırlanmışdır. Gündəlik xüsusi məsləhət. Özünü proyektə bir təqvim. Saytda, bir çox test və vasitə kimi “Təcili Plan”. Stress, duyğuları, çəkisi idarə etmək üçün göstərişlər ..

Daha az xoşlayırıq: Sayt interfeysi bir az kədərlidir, oxumaq üçün çox şey var. Tətbiq daha müasirdir.

Françoise Gaudelin rəyi: “Keyfiyyətli məlumat və İcma dəstəyi Forum vasitəsilə çəkilmə müvəffəqiyyəti üçün düymələrdir “.

Flamy: ABŞ-ı (Android) -ə çağıran tətbiq

Flamy, Android-də pulsuz və mükafat versiyasında pulsuz bir tətbiqdir. Ayda 7.99 € və ya həftədə 0.99 / €.

Xülasə :

✔ Statistika: Dəyişməyən siqaret, pul ..

✔ Sağlamlıq faydalarının vizuallaşdırılması: ürək dərəcəsi ..

✔ Mükafatlar və kilidini açmaq məqsədləri.

✔ istəkləri göstərmək və relaps etmək imkanı.

✗ Digər istifadəçilərlə mübadilə yoxdur.

Tobaccoologist ilə əlaqə qura bilmir.

Ən çoxu: Bir prinsipində sərbəst buraxılacaq missiyalar “Escape” Əyləncəli və həvəsləndiricidir (ödənilə bilər). Mini-oyun (puzzle / yaddaş) istək olduqda qayğı göstərmək. Şəxsi maliyyə məqsədləri. Tətbiq həm də uğurlarınızı sosial şəbəkələrdə bölüşməyi təklif edir ..

Daha az xoşlayırıq: Pulsuz versiya bütün xüsusiyyətlərə giriş imkanı vermir.

Dre Métadieu’nun rəyi: “İddiası Dostlarına və bahisinə bir problem yaradın Siqaret çəkmədən x günləri tuta biləcəyiniz şey yaxşıdır: ətrafınızdakıları dayandırmaq istəyinizin şahidi olmaq, müvəffəq olmaq üçün düymələrdən biridir “.

Siqaret izləyiciləri: Ən çox icma tətbiqi (iOS və Android)

Siqaret izləyiciləri iOS və Android-də pulsuz bir tətbiqdir.

Xülasə :

Statistikaya giriş yoxdur: qeyri-stacetlər ..

The Sağlamlıq faydalarının vizuallaşdırılması yoxdur.

✗ Mükafatlar və ya məqsədlər yoxdur.

✔ istəkləri göstərmək və relaps etmək imkanı.

✔ Digər istifadəçilərlə mübadilə: mesajlar / söhbət.

Tobaccoologist ilə əlaqə qura bilmir.

Ən çox : Bizi könüllülər, ən çox keçmiş siqaret çəkənlər (“İzləyicilər”)). Tədricən dayandırmaq istəyənlər üçün: gündə maksimum siqaret sayı sabitdir və siqaret çəkən siqaretlər elan olunur.

Daha az xoşlayırıq: Özünüzü motivasiya etmək üçün statistikanın olmaması.

Françoise Gaudelin rəyi: “Fakt bir cəmiyyətə aid olmaq Dayandırma şansını çox artırır, çünki residiv etdiyiniz təqdirdə dəstəklənir və təşviq olunur, yeni paketinizin qarşısında tək deyilsiniz “.

Ouquit: Oyunlar (iOS və Android) təklif edən proqramlar

Ouquit, iOS və Android-də bir ay ərzində bir tətbiqdir. Sonra 5.49 avro qiymətində əldə edilə bilər.

Xülasə :

✔ Statistika: Dəyişməyən siqaret, pul ..

✔ Sağlamlıq faydalarının vizuallaşdırılması: nəfəs ..

✔ kilidini açmaq üçün mükafatlar.

✔ Azaldılması və büdcə məqsədləri və sərbəst buraxılacaq məqsədlər.

✔ istəkləri göstərmək və relaps etmək imkanı.

✔ İstifadəçilərlə birjalar: Facebook-da daxili söhbət və qarşılıqlı yardım qrupu. Bundan əlavə, süni intellektdən istifadə edən bir virtual məşqçi.

Tobaccoologist ilə əlaqə qura bilmir.

Ən çoxu: STOP testlər, məlumat və tövsiyələrlə hazırlamaq üçün 4 -step proqram. Bir xarakter tərəfindən təslim edilən təşviq, problemlər. Mini oyunlar (güc 4, yaddaş, boks oyunu, balıqçılıq və s.) Olan istək olduqda aktivləşdirmək üçün bir xəbərdarlıq düyməsini. Qələbələrinizi Şəbəkələrinizi PULSUZ ŞƏBƏKƏLƏRİNDƏ PAYLAŞIN.

Daha az xoşlayırıq: Sağlamlıq faydaları daha detallı ola bilər.

Dre Métadieu’nun rəyi: “”Oyunlarda cəmləşdirin 1 ilə 2 dəqiqə davam edən çatışmazlığın kəskin mərhələsini keçməyə kömək edin. Tətbiq əl işi edə biləcəyi kimi əl və ağılları işğal edir “.

Gəlmək! : söhbət etməyə imkan verən tətbiq (iOS və Android)

Gəlmək ! iOS və Android-də pulsuz bir tətbiqdir və mükafat versiyasında € 3.95 (Android) və € 4.49 (iOS).

Xülasə :

✔ Statistika: Dəyişməyən siqaret, pul ..

✔ Sağlamlıq faydalarının vizuallaşdırılması: Xərçəng riski ..

✔ Mükafatlar və kilidini açmaq məqsədləri.

✗ İstəkləri və relaps göstərə bilmir.

✔ Digər istifadəçilərlə mübadilə: Tətbiqdə söhbət edin.

Tobaccoologist ilə əlaqə qura bilmir.

Ən çoxu: Sadə, rəngarəng və xoş bir interfeys. Kilidlənəcək məqsədlər əyləncəli və həvəsləndiricidir. Çox reaktiv bir cəmiyyətlə söhbət edin.

Daha az xoşlayırıq: Pulsuz versiya siqaret çəkmədən 15 gündən çox maraqlarını itirir (yeni uğurlar bloklandı).

Françoise Gaudelin rəyi: “The söhbət etmək Tətbiqdə real bir artıdır, digər üzvlər tərəfindən dəstəklənməyə imkan verir və siqaret çəkmək istəyi vəziyyətində çatlamamaq üçün kifayət ola bilər “.

Info Service Tütün məşqçisi: Ən tam tətbiqetmə (iOS və Android)

Coaching Tabac Info Service iOS və Android-də pulsuz bir tətbiqdir. Həm də onlayn: məşqçilik.Tütün-məlumat-xidmət.Fr

Xülasə :

✔ Statistika: Dəyişməyən siqaret, pul ..

✔ Sağlamlıq faydalarının vizuallaşdırılması: nəfəs ..

✗ Mükafatlar və ya məqsədlər yoxdur.

✔ istəkləri göstərmək və relaps etmək imkanı.

✔ İstifadəçilərlə mübadilə: Bölgəyə görə qruplar olan Facebook Tabac Məlumat Xidməti.

✔ Bir Tobaccoologistin elektron poçtu ilə (48 saat ərzində cavab) və ya telefonla 8 A.M-dən 8-ə qədər telefonla 8 p.m-ə qədər.

Ən çoxu: Səhiyyə və ictimai tibbi sığorta Fransa, informasiya etibarlılığının təminatı tərəfindən hazırlanmışdır. g dəstək videoları, minijeux və bir Tobaccoologist çağırışı olan “Çarx” nişanını. Sofrologiya təlimləri.

Daha az xoşlayırıq: Hər gün qoşulmasanız, e-poçt yoxdur.

Dre Métadieu’nun rəyi: “Əvəzedicilər və digər üsullar haqqında məlumat (hipnoz, akupunktur, sofrologiya …) bir pro ilə mübadilə kimi uğur şansını optimallaşdırır”.

• Alkoqol, tütün: tək buraxmağın 10 yolu
• Və siqareti tərk etmək üçün bir Tobaccoologistlə məsləhətləşsəniz ?
• Champix və Zyban: Çox asılı siqaret çəkənlər üçün qorunmaq
• Elektron siqaretlə siqareti buraxmağı bacarın